FITFES
アフターの写真撮り終わった«٩(*´ ꒳ `*)۶»
わたしのseason17も終わりましたっ。
最後のトレーニング動画提出のお題は
最大の難関
ヒンズープッシュアップだった💦
それらをこなして
開放感でいっぱいな朝ご飯は
食べたかった
オムライス
レンチンオムライスとかもあったんだけどね。
いつもの作り方で作ったよ。
わざわざ
写真も撮ったので記事にした«٩(*´ ꒳ `*)۶»
タイトルの
ブレファ
ブレックファーストの略で使ったけど
使わんの？
使わんか。
二人分で作ってます。
といいつつ
材料や調味料の分量は書かない。
いや、書けない。
まずは、
人参、ピーマン、玉ねぎのみじん切りを
耐熱容器にいれて、ラップして1分半とか？
ベーコン１枚
ベーコンと一緒に中火で炒めます。
ここでしっかり炒めるとべちゃっとならない
パラパラケチャップご飯ができます。
次に隅っこで
ケチャップとチンした野菜を炒め合わせ
水分を飛ばします。30秒くらい？
ケチャップに砂糖入れてもいいし
ガーリック入れても美味しいよね。
ウスターソースを入れてもまたコクが違う。
わたしはぱらっとコンソメと
白胡椒をプラスした。
バタケチャご飯の完成。
ご飯の量は半合程度で二人分。
卵はダイナミックに
一人2個だー。
卵には牛乳とちょいマヨ。
そして、片栗粉を一振り←破れづらくなります。
バターで卵を炒めます。
カロリー高めがうんまいポイント
知ってる
ご飯を中央に乗せて
よっこいしょ
そして、皿によっこいしょー
卵ちゃんに応急処置。
で、完成«٩(*´ ꒳ `*)۶»
あらあら
怪我をしてるじゃない。
オムライスの形って
作るの難しいよねー。
※そして、写真の色調が薄くなってる💦
※やっぱり色調は濃い目が好き。
断面も至って
パセリのチラシかた雑
※いつも美味しそうに見えるのはアプリのおかげ。
※Foodieってアプリ使ってるよ。
Appleアプリ
Googleアプリ
ふわふわなオムライスでも
とろーりオムライスでもない
普通のオムライス
普通のオムライス。
昔ながらのオムライス
バター薫るオムライス
余は満足じゃー(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
ってことで、
今日は旦那と公園散歩？
いってきまーす。
私的にはね。
秋刀魚を炭火でランチ⭐︎
希望だったんだけどね。
それ、ビールぷっしゅーっしたくなるポイントじゃない？
そ、そうすねー
明日は朝の早よから
モデルナ一回目摂取だからね。
今日はアルコールなしで過ごしたいと願ってるわ
白ナッツ⭐︎がんばーる
少量って
ハイボール３杯程度のことかしら
※黒ナッツ★基準。