今日は健康診断だったけど
おわったらさー
朝ご飯食べてない分
うんまーいの食べたいじゃん。
じゃん！
何食べたいかなーって考えて
結局はこんなんwww
午前11時
朝ご飯
トマト、アボカド、ささみ2本、豆苗を
クレソルで炒めて、
本来チーズをかけたいところ
めんたいマヨの消費頑張ってる！
こんがり、マヨも炙るよ。
それをトーストに乗せていただきます。
自分で好きなの食べた方がよい←
コロナ的にもお金的にも栄養的にも？
んで、
栄養とって
ジムで筋トレ頑張る。
今回から飽きるまで
筋トレメニューをメモることにした。
ウォーミングアップ
ストレッチ 5分
ジョギング 7km/h 5分
レッグプレス
標準位置 99kg 10回 2セット/
108kg 10回 1セット
下位置（脹脛）117kg 30回/24回/27回
ワイド位置 108kg 7回 1セット
99kg 10回 2セット
ヒップアダクター（うち太もも）
36kg えっ、動かない
32kg はっ？辛っ 3回
27kg 10回 6回 えっ？
23kg ギリギリ9回…
うち太もも謙虚に筋肉落ちてるwww
最後っ！
18kg やけくそで12回。
足疲れた
エスクテンション
これ腰気持ちいい。
45kg 15回 3セット
グルート（尻）
18kgは辛いって思って
最初から14kg 左右各10回 3セット
柔軟 20分
感情もメモったわ。
ジム後
昼ごはん←
玄米ご飯 100g
メダリスト（アミノ酸飲料）
プロテイン
おやつ
豆！
アーモンド食べた。
10粒。
年の分っていうからね。
本当は25粒（+20粒）なんだけどね。
10歳で我慢www
で！賞味期限きれてたー
食べる♡
今日は節分だからねー
サーモン、ロングカニカマ、大葉、きゅうり、卵
豆もやしのナムル
ささみと豆苗のガーリック炒め
うーん。
健康診断も終わって
おいしそうな太巻。
飲みたいわーってことで、
乾杯ビール買ってこようーーー！
歩いていこうーー！
ウォーキングでも散歩でもない
どっちかっていったら、体感トレーニングだ。
硬く固まった雪の上を転ばぬよう
歩く。
そして、お店が近づいてきた！
あ
マスク忘れた
ウォーキングのときに
マスクの習慣なさすぎ。
※車にマスク積んであるため
玄関先でマスクなかなかつけない←(ΦдΦ)
マスクとって
再出発と思いきや
風がつよくてね。
顔も耳も痛くてね。
ビール諦めた……
ビール諦めて
スマソ。
すんなり戻るwwww
でもね。
スープはデトックスの意味でも効果あると思うし
毎晩飲んでるブロ友さんが、
１週間お酒飲まなかったら
お酒辞めれる！
って言ってたけど、
表でわかるとおり
わたしは１週間飲まなくても
むーりーーー
節分は豆まきする？
▼本日限定！ブログスタンプ
小袋ナッツをぶつけあう
それが豆まき。
旦那は寸でで避ける。
わたしはどんくさいからね。
痛い。
ぶつけるのは
これねぇ。
安い時に買いだめしちゃってねぇ
大好きです。
ナッツって呼ばれたいくらいよ。
今までナッツはないわ。
なつ
なっちゃん
なちゅ
ちゅら
なー←妹。
あ、そうそう
パンダね
でもね。
優しくね。
置かないと、乱雑におくと箸落ちる←
そう、ブロ友さんがね。
こけしの箸置き持ってるんだって。
それ、絶対かわいいやつだーーー！って思ってね
調べてみたよ。
クソかわええええええええええ22え
100円ショップさん
こけし！求むっっ←おいっ