さて、断食から明け2日目です。
今日の目標は基礎代謝以上摂取。
昨日も食べてるけど
基礎代謝以下だったせいか
体重微減
体脂肪率も減ったー←水分次第とわかりつつも久々の24%台に歓喜。
いいんです。
喜ぶと頑張るモード継続します。
逆を言えば、
断食で減った体重は
食べたら増えます。
仮初の体重なので、
これからご飯をしっかり食べたら増えます。
分かってても増えると面白くないので、
覚悟はしておきますねっ！！
60kg↑まで戻る覚悟を。
そこから徐々にのらりくらり減らすぞっ
朝ご飯。
お腹があまり空いてないため
軽くに済ます。
今日のお味噌汁
豆腐、大きななめこ、ネギ
ジャジャン！
プロテインヌードル
開くとこんな感じ
お安かったの。
130円くらいかしら。
で、こんな低カロリーなもん
いつ食べていいか分からずに放置
お腹のあまり空かないこの時期こそ出番じゃー
カロリー低いのに高タンパク質
いいだろーーー！
天然すけとうだらで作った平麺です！
アメリカ産。
温めてもいいとのことなので、
温めて食べました。
ソースは2/3使用。
研ぎ澄まされた味覚状態では
これでも、塩っぱ！！！！ってなった。
まーたしかに、塩分量が1.9g相当ですもの
しょっぱいはずです。
少しお湯を足して食べました。
そしたら今度薄くなったが笑
麺の味？
んーかまぼこっぽいけど
なんか違う。
なんだろう。
原材料表示は…すけそうだら（米国産）、砂糖、卵白（卵を含む）、食塩、馬鈴しょでん粉／加工デンプン
うーむ。
かまぼこだwww
でも、本物のかまぼこのほうが断然うまい。
アメリカ産のすけそうだらがやけに気になってましたが、アメリカの大手漁業会社のグループ会社・トライデントシーフード・ジャパンが発売したのは「プロテインヌードル」。
なるほどね。
魚くささはありませんでした。
まー130円でタンパク質が12gある食べ物ってことでは、良いものかもしれないですねっ。
なんだろ。
これの麺だけ100円くらいで売ってくれないかなっ
さてさて、
夕食
ダイエット食ばかりだと
なんだか寂しいので、
旦那の今日のつまみの一部。
唐揚げとナスの煮浸し！
そして、わたしの夕食
ネギ卵雑炊に
昼間の筑前煮をプラス。
ごぼうやにんじん、鶏肉、椎茸、インゲンなんかも入って、バランスよく。
すでに調理済み野菜なので、
すぐできちゃっていいね。
ご飯食べてエネルギーつけたので、
筋トレちょっと頑張ってみましょう。
あとはいつもどおり
ZUMBAーーーー
最近ヨガばっかりだったので、
めっちゃ楽しみ♡
さて、明日からは
食事バランスチェックを気にしつつ
一汁三菜を意識していきたいと思います。
糖質を控えることに
慣れすぎてて、
うまくできるか分からないけど、
やってみよう！が楽しい
飽きたらまた考える