昨日は21時に寝た。
なんだか最近すごく眠いのん。
女子日のせいかなー。
たまにあるんだよね。
何故か眠い時。
学生時代は5時間目眠かったねぇ。
頑張ってもすぐに目が閉じちゃう。
あとからノートみると
もはや暗号
解読不可っwww
今回の目的
味覚正常化（素材の味がおいしく感じられるようになります）
デトックス（ほんっとすっきりした気分になれます）
なんと言っても強制禁酒
こんな天気がよくて気持ちいいのに
野菜オンリーディっっ
野菜大好きなんだけどね。
問題はオリーブオイルや
マヨネーズなど脂類を取れない。
味付けね。
どうなの？
塩とか醤油や味噌なら普通に使っていいの？
わたしの場合
レモン汁、レモスコ、クレソル、岩塩、ブラペなど
ちょっとの味付けです。
醤油とかちょっと使ってみようかなっ！
野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
※豆、スイートコーンはダメ
※今日は絶対くだものは食べない。
今日はきっと本番ファスティングなんだろうな
糖質・脂質をほぼほぼ摂らない日
一番空腹を感じる日
空腹を感じたら、
ひたすら脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲みましょう。
あれよね。
このプログラムのいいところは
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟならいくらでも食べていいってこと。
1日目・2日目が一番スープ消費が激しいです。
朝食
野菜のほかに
菌類もっ（舞茸）
茶色いいね。
茶色美味しそう
お仕事休みな旦那は一人で
トーストにバターたっぷり
マヨネーズで壁を作って
卵を落としてトースターで焼いて食べてた。
ローソンでコクバタのラムレーズンだって！
美味しそう。
買ってきてくれてなかった…
昼食
ひたすら野菜。
間食
脂肪燃焼スープ
夕食
1日目
2日目
昨日今日と前回より
トイレの数多い気がしないっ
なので、さっぱり感が少ない！
空腹でお腹が
ぺったんこになってるはずなのに
内臓脂肪ガードレベル4.5が
しっかりガードしてくれてるのか？
はがれ落ちろ内臓脂肪っっ
内臓脂肪は、健康上は減らすことが大切ですが、最低限必要な脂肪でもあります。
内臓脂肪には、
内臓の正しい位置を保ち、
内臓への衝撃を和らげる役割があります。
肋骨ではすべての内臓を守りきれないため、
内臓脂肪にもメリットがあるのです。
内臓脂肪大事っ♡
健康体と理想ボディって全く違うよねっ
わたし、理想ボディじゃないけど
心身共に健康だわー
今日もご馳走様でしたーー！
ね、眠い💤