高野豆腐パウダーと花粉とミスと

昨日はね。
これを仕込んだっっ

高野豆腐パウダー

なんかね。
ダイエットに良いらしいよ？

そんでね。
これで、納豆おやきを作ってみたよ。
お湯で粘りをとって、細かく切って
高野豆腐粉と混ぜ合わせて、
少量のお湯と硬さ調整のために片栗粉
ちょっとネギとマヨネーズもいれてみました。

そして、フライパンで焼いてみたチュー
栄養満点合格


材料　高野豆腐粉末（1個分）
納豆みじん切り、ネギ、片栗粉、お湯
ネギ、マヨネーズ
全部混ぜて、スプーンですくって
両面やくだけ⭐︎

カロリー　180g
たんぱく質　15g
脂質　10g
糖質　2.7g
その他、食物繊維とカリウム、カルシウム、鉄、
ビタミンC、ビタミンB2が優秀でした。









あとで調べて知ったんだけどね！

高野豆腐パウダーって
高野豆腐だけじゃないんだってデレデレ




これによるとだなっ


高野豆腐
鰹節
唐辛子
干し椎茸
の4つが必要なようだっっ

鰹節…昨日から探してるんだけど
どこいったんだろ。
んー買ってこなきゃな。
干し椎茸も買ってこなきゃな。


これで即痩パウダーなんですって
上のリンクで作り方も載ってるよ。

① 唐辛子のカプサイシンでダイエット効果を強化
② かつおぶしのうまみで出汁効果をプラス。食欲を抑える効果も
③ 干しシイタケのビタミンDでカルシウムの吸収を促進し、老化予防。糖や脂質の代謝も向上
④ 辛みのアクセントと出汁効果で料理のバリエーションが広がる


① 豊富なタンパク質が筋肉をつくり、
リバウンドを防ぐ
② 内臓脂肪と中性脂肪をダブルで抑制
③ 整腸、脳の活性化、美容など健康効果が満載


ま、痩せなくても身体には良さそうね
ヒルナンデスでも話題になったのねぇ




効果があるって思ったらさ。
いちいち作るより
これらを買って混ぜ合わせたら早いと思うの爆笑





さてと、
今日は全国的に暑くなるみたいよー？
そんでもって明日から3連休。
花粉が荒ぶるらしいよーー？

上記のはウイルスなんかもブロックしてくれるんだねぇ。いいね！
わたしが持ってるのはこちら。
マスクにスプレーすると
いい香りがするんだっおねがい


ってことで、
花粉に負けず
ウイルスに負けず
休み前の仕事
浮かれポンチで頑張ってきまーすラブラブ


あ、昨日ちょいミスしたんだけど、
ネチネチ言われる前に（←失礼）

んもぉぉーやってしまいましたぁぁ。
確認ちゃんとしなくちゃダメですねっ
気が緩んでました。今後気をつけます！！

って怖い女性上司に
明るく先に謝ったら、
「あ、あぁ、はい。ちゃんと何度も確認するように…してください…」
なんだか圧倒されてました口笛

わたしもさー
怖い女性上司がミスったときね。
ちゃんと確認してくださいね。
とか言ってみたいわぁぁwww

ミスはしたくないので【ミス恐怖症】←
ちゃんと確認！気をつけまーす爆笑ラブラブ