昨日アップできなかった
昨日の記録
働き方改革なのか
昨日は旦那はお休みよ～
金曜日、月に2回くらい休んでる気がするわ。
代休だったり有給を消化しているようです。
たっぷりあるもんね。
※先週土日仕事、また月末も土日仕事だから
平日に休むのが当たり前っちゃー当たり前なんだけどね。
今までは代休消化全然し切れてなかったんだよね。
家に旦那がいると悩むのが昼食よ。
何もないと、適当にｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝやら外食やら
勝手にするからいいんだけどね。
んでも、作っておくとそれ食べてるからねぇ。
昨日の朝昼のメニュー手羽元のチーズクリーム煮
材料
手羽元（塩コショウ）
バター
玉ねぎ
人参
小麦粉
コンソメ
ブラックペッパー
喜スパイス（塩コショウでも）
粉チーズ（お好きなﾁｰｽﾞでも）
豆乳（生クリームでも牛乳でも）
茹でた青梗菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰでもほうれん草でも）
①玉ねぎとﾆﾝｼﾞﾝをﾊﾞﾀｰで炒める
②その間に、手羽元を少量のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙでこんがりやいて塩コショウ
③玉ねぎとﾆﾝｼﾞﾝが炒められたら少しづつ小麦粉をだまにならないように入れ、混ぜ合わせる
④豆乳をいれる→コンソメ→お好きなソルト→粉チーズ
※味噌を隠し調味料で入れてもうまいっ
⑤自分の好みの味、とろみ（とろみ調整は豆乳で）になったら
焼き上げた手羽元と青梗菜を合わせて完成☆
これを朝はシチューみたいにパンを浸して
昼はﾊﾟｽﾀを茹でて、
和えて食べてねってことで、
１つ作って、2度おいしい(*´ｰ`*)
もちろん私の朝昼にもなりますよ。
朝食
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝともよく合いました。
これなかなかの脂質・高ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰなので
控えめに食べますよ
そのくせ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｱｲｽ2種とかのﾃﾞｻﾞｰﾄ付き
朝から幸せです(*´ｰ`*)
間食 ナッツ
昼食
みてみて～
あ、半食パンマンｗｗｗ持ち運びに便利に1枚の食パンを半分にしてしまってね。
食パンマン半顔です(*´ｰ`*)
チーズホワイトクリームとパンの相性ばっちり。
このブロッコリーと鮭
本当はﾏｽﾀｰﾄﾞﾏﾖとか
ｵｰﾛﾗｿｰｽとか
ﾚﾓﾝﾏﾖとかいろいろ味付けするとおいしいんだけど、
ｼﾝﾌﾟﾙに(*´ｰ`*)
旦那はこれをわざわざ分けて食べます。
鮭は鮭で
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰにはﾏﾖﾈｰｽﾞをかけて
※なら混ぜないで出してあげて←
さて、夕食は
計画的飲み会
飲むの我慢したり
飲んでもいいじゃん
って思考になったり
揺れ動くのよね。
昨日はなんだか我慢しすぎっ
飲もっ
って気分だったので、
って気分だったので、楽しく飲みました(=´∀｀)
まずは、手羽元チーズクリーム煮が余ってたので
煮込むことによって
チーズが濃厚に
サッポロ黒ラベルを
エビスグラスで
残り物のワラビ炒め
日本酒は飲まず
これ、うまかった。
青梗菜とえのきを卵とじしたやつ
そうみしゃんたん
一味
豆板醤
ラー油
小鍋全部飲み干したっ
この時点でお腹いっぱいよ
大根おろしたっぷりの
豚しゃぶサラダ
ゆずぽん
ごまポン酢
で
当然おかしもねっ
もっぷ
パプリカだいすきっ
体重と体脂肪率
今日の朝は
どうせ体重増えてるし
今日は旦那の実家へ♪♪
ますます増量しますが
許してください
←
←ダイエット頑張ってる時はいいけど
食べまくってるとブログに書くのが
なんか申し訳なくなる
そんな時あるのよねっ
まっ、食べまくったり
焦って調整頑張ったり
そんなブログです