タト
じゃないよ。
外
です。
あー
なんか変な文字み見えてきた。
大丈夫？
お外
のソトだよ。
わたしの今年の漢字1文字です。
車内泊は以前からしてましたね。
そして
車内飯から始まって
ことしはじめて
テントを買って
キャンプが楽しい！って思った。
今年は
お外ご飯
たくさんした。
お外で食べるご飯は最高
来年はたくさんキャンプしたいなっ！
あとはね。
去年の冬くらいから
体重が維持範囲をほとんどでてる。
維持範囲外
それまでは60kg超えても
56kg前後まで落としてたんだけどね。
今はね
ま、でも別によいわ。
自分のペースで楽しく継続できる
無理なき健康週間だからね。
だから
ダイエットジャンルじゃなくて…
健康・ヘルスケアなのかなー？
でも時々 飲み歩き・家飲み
来年は キャンプ
そして、来年はアラフィフ仲間よー(=´∀｀)人(´∀｀=)
よろしくお願いします。
ま、体重乗せたりレコーディングが基本なので
ダイエットジャンルでいっか。
って振り出しに戻るわ。
ダイエットっていうか
人生を楽しみつつの
健康管理をしたいのです
ま、ダイエットってそもそも
体重を減らすって意味もあるけど
体調維持のための食事制限。
多く、太りすぎを防ぐために
低カロリーの食品をとることに言う。
そうそう、体重管理（健康管理）ねっ！
みなさんの漢字1文字はなんですか？
夕食記録
かぼちゃの煮物の煮汁で
パンプキンスープ
タニタの豆乳入れました。
美味しい(*ﾟ▽ﾟ*)
ミルフィーユ鍋
びっちり重ねなかったら
スカスカになっちゃったわ。
生姜もブラックペッパーもたっぷりいれました♪
ご飯もしっかり食べて、
ジム活頑張りました
エアロ 30分
ZUMBA 60分
ボディパンプ 60分
いつもより重いバーベルでチャレンジしてみたらね。
髪の毛洗うのもしんどいくらいにきたわ。
筋肉が小刻みに震えたわっっ！
いいねいいねっ
そして、筋肉痛なう(*ﾟ▽ﾟ*)
気持ちいい。
朝起きて
イタタタタタタタって言いながらも
顔はニヤニヤするよねぇww
わかるっ？笑
朝もゆったーりとしたストレッチ
15分程度気持ちいい♡
すっきり身体が目覚めるよねw
今日も一日頑張るぞーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
って気分になれるよっ！