ジムから帰ってお洗濯
その40分の時間の使い方がねっ。
歯磨きしたり、
コメント返信したり、
ブログ読んだり
そのお供に、
最近は美酢ジン割りを飲んでたんだよね。
毎日くせになったらアカン！←量増えてく為
ってことで、
炭酸水の時も
白湯の時もあるんだけどね。
そうだ。
たしか寝る前に蜂蜜っていいはずだ！
そこで、
蜂蜜と生姜をお湯で溶かして飲んでみたよ
生姜はほんとポカポカするねっ！
今時期寒いよねぇ。
こっちも梅雨入ってんかな。
いつも東京、梅雨入りしましたーって聞くけど、青森梅雨入りしましたーって聞いたことがないっ
その1：いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。
その2：寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。そして寝る。
夜の分の糖質を日中控えるってのがポイントね
はちみつを摂ることで｢寝ている間に、どんどん脂肪を燃焼してくれる｣
私たちの体は、睡眠中に脂肪をエネルギーとして使ってメンテナンスをしているのですが、そこで大切なのが、“睡眠の質”。
ぐっすり眠れないとメンテナンスが十分にできない状態、つまり脂肪をエネルギーとして使えなくなるそう。｢寝るとやせる、寝ないと太る｣ように体はつくられていると知り、驚きの連続です。
ま、痩せる痩せないはともかく
（上のリンク記事をみると、わー蜂蜜って痩せるのねーーって感じのこと書かれてます）
夜、アルコール飲むよりはいいと思うので、蜂蜜生姜飲もう♪って思いましたっ
昨日はすっきり起きれないのに、
睡眠品質完璧！の評価でした。
蜂蜜飲んで寝た睡眠
朝はすっきり気持ちよく起きれましたー！
って、睡眠品質その程度かーいっwww
あとね。
最近の流行りのおやつの食べ方。
おやつは、レアチーズ氷
もう、めっちゃ好きだわ。
これ美味しすぎるからね。
わたし、一口で
ってなるの。
ってなるの。まんぞくーーー
だからね。
朝ごはん食べたら一口
帰ってきて一口
ジム行く前一口
ジム帰ってきたら一口
３日か４日でなくなる感じかもっ
ダイエットに非常によい食べ方だなーって思うわ
そこで思い出したの。
うちの母親
ビールは一口目がうまい。
まー、分かるけどね。
旦那のビール一口だけ味見楽しいし。
お菓子も一口や二口
で
自然と止まったら
美味しくて、心の栄養も摂れて、
添加物なんかもあまり取らない結果になり健康にもいいし、太らないでハッピーなんだよねぇ。
スナック菓子
一口食べたらね。
手がーーー
手がーーー勝手にスナック菓子を口にどんどん放り込むのーーーーwww
ってなんの心霊現象ですか？