クリスマスズンバ楽しすぎて?
















今日の体重
今日の運動
今日の食事
今日のあすけん
ようわからんけど、
終わって、お風呂入ろうとしたら
大量の鼻血出たっ
どんだけ興奮してるんっ
入らないで帰ってきましたよっ☆
もちろん鼻血なんで止まりましたし、
元気です
本来なら帰ってビールの1本でも飲みたいトコですが、明後日のために炭酸水で我慢しときます
明日は…明日の風が吹くけどっ
















今日の体重
体重 56.2kg (前日比-0.2kg)
今日の運動
エアロバイク 20分
ZUMBA 1時間
なんだろ、
昨日も今日もズンバで疲れたぁぁってならない。
体が慣れてきた?
もっと激しくやらなくてはー(*´Д`*)
今日の食事
朝食
昼食
ヤーコンきんぴら
切り干し大根
夕食
と、色々( ^ω^ )
間食
今日のあすけん
あすけん健康度 86点
エネルギー 1801kcal
タンパク質 85.3g
脂質 50.9g
糖質 225.3g (過剰)
カロリー高いよね。
糖質多いよね。
米菓子だもんねー!




