5月30日(火) RD24日目
体重-3.2kg(前日比-0.7kg)
だいたい、休日前まで戻りました。
なるほどねー。
これが、太らないポイントなのね
以前は食べ過ぎた次の日とか
増えてる数字を見るのが怖くて
乗らなくなりました。
ちがうね。
体重計に乗らないから
怖くなるんだ。
しらばく乗れなくなるもんね(笑)
そのかわり、食べるのは自由に美味しいもの食べれる幸せはある
やばい！と思ってからは、大変だけど。
あー、こまめに家の掃除をする人と、
たまに、まとめて大掃除する人の違い？
わたし？
気分乗ったときにがっつり派
普段は汚れると掃除めんどいから、
とりあえず適当に。
最近マヨネーズの使用料が減ってる！
ってお話をしました。
糖質制限の世界では、
脂質はとってもいいんだって。
しかも、マヨネーズの糖質はめっちゃ
少ないらしい！
いいなー
マヨネーズいいなー
そこで、わたしは考えた。
マヨネーズを作ろう！
しかも
お豆腐で
なんか、
ダイエッターって感じするー
○絹ごし豆腐 150g～200g
きっちり水抜しとく。
キッチンペーパーに包んで冷蔵庫に。
○ 酢 大さじ1
○ レモン汁 大さじ1
○ 粒マスタード 小さじ１
○ 蜂蜜 大さじ１
○ 味噌 小さじ１
○ 塩コショウ 適量
潰して、クリーミーにしたら、
上記材料を混ぜ合わせてin
あとは、オリーブオイル(大さじ)を少しづつ入れながら
かき混ぜればいいって書いてた。
総重量 １５０g
カロリー ２９８kcal
１2gあたり 24kcal
市販マヨネーズ
１２g(大さじ１) ８４kcal
3.5倍多く食えるっ
ってことで出来たぞ！
マヨネーズって言われると…んーんー
こういうドレッシングって言われると、
まぁアリ☆だね。って感じ。
卵や牛乳など使ってないので、2～3日くらい(豆腐の賞味期限きれないなら)もちそう？かな？
ちなみに、あすけんアプリの私のコースは
ゆるやか糖質制限コースなので、範囲以内であれば多少、糖質を控えておりますよ。
さて、レコーディングいっきまーす
おっと、開幕に記録書いてるじゃないか。
ではでは
朝食 390kcal
写真…食べてる途中。
もぐもぐもぐ
あーーーしゃしーん
卵も半分食べてますねー。
ちくわきゅうりがなくなってます。
ここで気づいて良かった。
昼食 375kcal
朝食とお弁当にあるピンクのやつ。
はんぺんと桜えびをざっくりこねこねして
焼いたやつよ
なんか今回はカロリー少なく表示されてたので、ナッツミックスをおやつに食べました♪
夕食 751kcal
ヘルシーだとおもうじゃろ？
ラーメンサラダ！と
冷しゃぶ
美味しさ2倍メニュー
パチパチパチー。
それにたっぷーり豆腐マヨネーズに
バジルをかけて
そばつゆでいただきます。
げぷぅ
さて、たくさん食べたし
筋トレ+クロストレーナー
そして、ZUNBA行ってきまーす