本日の朝活は、ココからスタート

急に寒くなったりすると、一気に冷えが回りますねぇ。

湯船は、必須です。

お風呂の中では、足首ぐりぐり回したり、熱くて入りづらい温度の時には、先に足湯したりしてます。

足湯は、膝から下、足の色が変わるくらいの温度でないと意味がない、と聞いたので、外から帰ってきて冷えているな…というときなどにも、湯船の淵にタオルひいて座って、本読みながらやってます。