『途中で目を覚ましてしまい、体も気持ちまでどんより。眠りに良い精油はありませんか？』

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睡眠時の中途覚醒を予防し継続的な睡眠を確保するといった効果が、科学的な実験であきらかになっているのがリナロールを含む精油。

ラベンダー、ローズウッド、ベルガモット、ネロリなど...

精油単体でも、又はそれらが含まれるブレンド精油を夜のリラックスタイムに使用するのがおすすめ。

眠ってる間に脳では記憶の整理が行われていて、悲しいことや辛いことは忘れるよう、情報の選別がなされていることが研究で明らかに。

「一晩休めば気持ちがおさまる」などと言ったりもするのはそんな理由があります。

更年期の落ち込みや不安

睡眠がうまくいかないことでリセットされにくかったりする一因にもなってるのかと。

高まった交感神経を副交感神経にするルーティンを脳内にインプット🧠

すぐに効果を期待してしまいますが、繰り返し根気良くです。

よくお伝えしてるのが、一日でそうなった訳ではないのだから、それと同じか倍の時間がかかるのはしかたがない事と考えて...😴