薄着の季節になると、どうしたら細くなる？
と聞かれる事がけっこう多いのが
「足首」
足首はそもそも脂肪がつきにくい箇所
とはいえ、あまり動かしていなければ脂肪はついてしまいます
さらに足裏のアーチがなくなってくると
ふくらはぎが衝撃を直に受け、反対の筋肉が補おうと前側がバリバリに
足の横幅が広がる開張足になり、靴のサイズも窮屈に感じたり👠
足首、ふくらはぎ、足の前側、足裏
全体的に大きくなってしまいます💨💨
あまり歩いていない
デスクワークが長い
夜お風呂に浸からない
心当たりがある方は要注意⚠️
■すぐに出来る改善策
【夜の浮腫みがマックスの時間にお風呂に浸かる】
→水圧が下に溜まったリンパの流れをスムーズにしてくれる
どんなに面倒でもお風呂に浸かるだけ、です♨️
お湯は心臓下、みぞおちくらいで大丈夫です。
それもめんどくさい..と言われたら諦めましょう..と言い切れるくらい違いが大きい💦
試してもらった方はかなり改善✨
夏にも冷えむくみが起き
冬だけじゃなく実は夏の方がトラブルが多いのです
エアコンは下の方が冷えますし🌬
一日の終わりにリセットをかけてあげて就寝
翌朝すっきりで目覚めましょう。
■今月のお知らせ
