朝から寒～い！！

ぽっかぽかになる筋肉を作るべく朝からヨガしてきました～

お隣にせっかくヨガスタジオ　aDimple 　がＯＰＥＮしたのでヨガし放題～！

でも、ありがた～い師走な日々を過ごさせていただき・・・

合間を見つけてリフレッシュですっ♪

今日は特に手足が冷えて冷たく

そうそう、インナーマッソーは大事ですよん

心臓からドクン！ドクン！と手先足先からだの末端に流れた血液たち

静脈を通って心臓に戻るには

心臓の拍動も届きにくいし、おも～い体重、地球の重力もあるしで

何倍ものパワーが必要。

登り棒を登っていく感じ！？

とくに女性は冷えてむくみやすい足先

解消するためにも第二の心臓といわれる「ふくらはぎ」をよく使う事が大切。

灯油入れながら、給油ポンプのプシュ～プシュ～な感じをイメージしてください

（乳搾りに似てるからミルキングアクション！なんてカッコいい名前も）

筋肉をよく使うことで、戻っていく血流の助けに。

静脈そばを流れるリンパ管も同じく♪

寒いから～とコタツでゴロゴロしてないで一緒にヨガいかがですか～！？

なんて、宣伝になっちゃいましたが(笑)

冷えていると余計にからだを守ろうとお肉も・・

しかもクリスマス忘年会お正月の誘惑・・・・・

言い訳しない「燃えるカラダ」を目指します！