こんにちは～今日の朝の散歩です。

私、目が腫れてますネ（笑）





kakaさん、グラウンドの中に置いて、離れた所から呼んであげたら

走るかしら？っと試してみました！


「ポツーン！！」↓




kaka～！！と呼んだら


キョロキョロしながらトボトボ～！↓




不安そうにしているから、

迎えに行くと～

「置いて行かれるんじゃ～ないかと思ったやん！！」と

軽く噛まれました（笑）


ごめんよ～～！走るかと思ったんだよ～～↓






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さてさて～～！！

ウォーキングイベントのお知らせです！！

「シティウォーキング＠大阪」


「歩く」あり

「食べる」あり

「プチ講座」あり


歩くって？食べるって？を色々見直して行きたいな～と私自身考えてます♪





体温が１度下がるだけで基礎代謝も免疫力もダウンしてしまいます。

生姜など温め効果のある食事を摂ったり、湯たんぽで温めるのも効果的で

私も大好きな方法だけど、

シンプルに「歩く」を考えてみませんか～？


・カラダを温める効果

・ストレス解消効果

・前を向いて歩くことで前向きな気持ちになる効果

・地に足をつけて歩く事でしっかり地に立ってると言う
　グランディング効果

・有酸素運動

・血流がよくなる事で悪玉コレステロールの発生を抑える効果


などなど・・あげ出すとキリがありませんね。


ワンちゃんを散歩に連れて歩くようになってから

飼い主さんの調子が良くなったとかもよく聞きます。

でも！それは飼い主さんも楽しんでワンちゃんと散歩に出かけたからだと私は思います。

「あぁ～あ！今日も散歩か！」と嫌々ではカラダも反応しませんよね。

ウォーキングが好き！っと思える事が必要になって来ると思います。


そこで！今回は大阪の良いな～♪と思う所を

ゆる～く歩くプチイベントを開催致します。


◆コース◆

大阪城公園→桜ノ宮→源八橋→天神橋筋商店街→大阪天満宮→中之島

約8キロをゆっくり時間をかけて歩きます。

途中、コンビニやトイレに立ち寄る事は可能ですから安心してくださいネ。


私も歩く事が好きでなるべく歩いているのですが、

先日、靴が合わなかったのかな？足首を痛めてしまいました！

そんな事をnaoちゃんにお話すると、

「mayuさん～歩いた後にケアしなかったんですか？」っと

しっかり者のnaoちゃんに言われ（笑）

「ドキッ！(◎-◎;)!!」

そうです！！

今回は頼もしいnaoちゃんとタイアップ企画です。

naoちゃんはフルマラソンも走ってるランナーさん。

naoちゃんがサポートしてくれるからこそできる企画なのです♡

naoちゃんに「歩く！を考える」を担当して頂きます！

今回のコースなど全て企画してくれていますよ～(๑≧౪≦)

そして「食べる！を考える」は私の担当です。


【生きる基本のこの２つを見つめ直す今回の企画内容】


◆コース◆

大阪城公園→桜ノ宮→源八橋→天神橋筋商店街→大阪天満宮→中之島

新緑の公園の中、タウンなど約8キロをゆっくり時間をかけて歩きます。

（途中、コンビニやトイレに立ち寄る事は可能ですから安心してくださいネ）


このコース中でランチを食べたり、

私がご用意するおやつ（ヒーリングフード）を食べたり、

フットケアも大事になって来るので

「アロマフットケアプチ講座」、

そして「食べるを考えるプチ講座」を

行ったりのコースになります。

ランチは中之島公園の予定です。ランチは各自ご用意頂きます。

おにぎりやサンドイッチでも大丈夫ですし、

途中のコンビニでも購入してもらって大丈夫です。

雨天はコースを変えて決行予定です。


日　時　：　5月24日（土）
　　　　　　午前10時～午後2時頃解散の予定

集合場所　：JR環状線大阪城公園駅
　　　　　　　改札出た所（改札は１つです）
　　　　　　（午前10時に集合）

服　装　：　歩きやすいシューズ、歩きやすい服装ならOKです。

持ち物（必須）：　お水やお茶などの水分、ランチ（途中で購入も可）
　　　　　　　　　タオル、

あると便利な持ち物　：　帽子、日焼け止め、
　　　　　　　　　　　　汗をかいた場合などの軽い着替え
　　　　　　　　　　　　雨具


会　費　：　3000円（事前振込制）
　　　　　　
　　　　　　講座、おやつ、お土産込


　　　　　　6名様の募集です！


「歩く」をナビゲートしてくれるnaoちゃんのブログ↓

Sui～穂～■□■アロマ＆カラーのセラピストDiary■□■



季節を感じながら楽しく歩く事がテーマです♡





よろしくお願い致します！


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