潜在意識の力で
１カ月で５kg痩せる
チャレンジ１９日目
この日のメッセージは
自分の好きな
メニューで
限界を超える
まずは・・・
この日の１杯
・無調整豆乳
・甘麹
・自家製ヨーグルト
・バナナ
・みかん
・キュウイ
でね・・・
引いたカードのメッセージが
・願いが叶う
・逃げない
・自分の気持ちに正直なる
・自由になる
って感じだったんだけど
ここからピンときたのが
前日のメッセージが
「休む」だったので
この日は
散歩行ったり、筋トレしたりと
運動系で自分の好きなことを
やってみようと思ったの
ってことで・・・
早速モナちゃんを連れて
大好きなお散歩にGO
そして、この日は
いつもよりちょい長めに
お散歩してみたのだ
からの・・・
気が向いたので
珍しくエアロバイクにも
挑戦してみようと思ってさ
なんだかんだ・・・
ドラマ見ながらだったので
３０分汗だくになりながら
頑張ってこいでたのよ
体が温まったので・・・
その後は、筋トレと
足のストレッチ開始
で・・・
この日のお昼ご飯は
夫が作った自家製パンチェッタを使った
これまた夫が作ったカルボナーラ
なまら
高カロリーｗ
この日の運動
散歩、エアロバイク、筋トレで
プラマイゼロかも
（笑）
（笑）
高カロリーのカルボナーラだったので
晩御飯は
・キノコ汁
・寝かせ玄米
・自家製白たくあん
・ひじきの煮物
・納豆麹
・野菜サラダ
こんな感じで
精進料理みたいなメニューに
（笑）
（笑）
いつも散歩は４０分なんだけど
この日は、５０分も歩いたし
なんだかんだと動いたので
結構な歩数になってたよ
ほんと・・・
前日が友達とドライブに行って
美味しいもの食べて、買い物して
って、超満喫したので
逆にこの日は
やる気モード全開になって
散歩、エアロバイク、筋トレを
やってやろうじゃないの
ってことで
頑張ってみたのだよ
まぁ～
そんな日もあるさ
さて・・・
１９日目の＜パック その１９＞は
ドラミちゃんでした
なかなか
似合ってるでしょ
さて・・・
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久しぶりに
スタエフで喋ったので
よかったら聞いてね
