金曜午後はママヨガでした。

いつもは4～5組で賑やかですが、

昨日は2組で、子どもたちも穏やか～なため集中できたので、

濃厚なレッスンになりました。

まず寝転がり、自分の身体を確認。

「まっすぐ寝てくださいね」

「え！？まっすぐのつもりですけど？」

普段、歪みがある状態が当たり前になっているので、正しい姿勢になると、

念入りに股関節まわりをほぐし、

骨盤調整のポーズ。

そして、バランスボールをつかって、

コアを鍛えました。

 

それを見ていたHちゃん。

ストレッチ用のボールを持ってきて、

その上に座り、ママの真似

かわいいいいいいぃぃ

って

和んだのもつかの間

ここからが濃厚トレーニング！

「そんなんありえへん！！」

「やってみたい！！」

というようなトレーニングにもチャレンジ！！

短い時間で、ガッツリとコアを鍛えました。

 

途中

「こんな風にハードなときは、来たことを後悔するときもあるけれど、終わったあとはスッキリするからまた来たくなる」と。

しっかり動いたら

しっかり休む

2組とも寄り添い眠る姿が、

これまたかわいい

そして、

最後にもう一度寝転がり身体を

チェックすると…。

骨盤の歪みもなくなり、

身体もまっすぐに

「コアが弱っていることを痛感！！」

「骨盤にあった違和感がとれてスッキリ！」

「バランスボールでブリッジをしたら、

顎の肉の感触にこれヤバイ！！って思った」

賑やか～なのも楽しいけれど、
2組だと身体の様子を見ながら、

じっくりできます。

これから、年末年始にむけ、

お待ちしています