ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
いつもお読みくださりありがとうございます♪
今日もまた
妊活に絞ったことではないのですが
この年末年始
実家
義実家
親戚の集まり
年賀状確認
などなど
特に妊活中の方にとって
色々なマイナスの感情を自覚することもあったかもしれません
すでに
これまでの経験から
ご自身で色々な対策をされている方も多いですよね
自分にとって負担のない受け答えを用意したり
意識的に気にしないように心の準備をしたり
最初から会わない、などの対策もアリだと思います
でも
まだその対策が取れない間は
何気ない言葉
何気ない視線
何気ない会話の流れにも
神経を研ぎ澄ませて傷ついてしまう
そういうことが起きやすいと思います・・・
そんな時は
一度その「嫌・不快・苛立ち・悲しみ」の中身をしっかりと感じてみる
そんな方法もあります
「あの人の言葉が嫌！！」
「この人の視線が嫌」
「あの場の会話が嫌！」
という外向きのベクトルで終わってしまうのではなく
その言葉や視線や会話の中の
いったい何が嫌だった？
どう思われたと感じて嫌だった？
本当はどうしてほしかった？
そこまで具体的にしてみてください
そして
ちゃんと「嫌」の中身が明確になったら
その後
じゃあ、あなたは、あなたに対して「嫌」なことしてない？
って見てみてください
あなたは
自分で自分を責めていたり
自分に高い理想を掲げていたり
自分に無理な要求をしていたり
自分にダメ出しをしていたり
していませんか？
「不快」を感じた時は
自分に何が足りないと思っているのか
逆に言うと
「どうしたらいいのか？」
「どうしてほしいのか？」
自分の本当の望みを見つけてあげるチャンスです
一度ゆっくり自分に問いかけてみてください
そして
出てきた望みを可能な限り叶えてあげましょう
その望みってね
「妊娠する」
とか白か黒か？の望みじゃなくて
食べたいものを食べるとか
欲しいものをゲットしてあげるとか
やらなきゃいけないことをサボるとか
マッサージに行くとか
ゆっくり雑誌を見るとか
映画見に行くとか
一日中寝ているとか
ボー――っとテレビ見るとか
行きたいところにお出かけするとか
カウンセリングを受けるとか
そういうことです
無意識に自分に制限をかけている事を見つけたら
その制限をゆるめて
自分を本気で！！大切にしてみましょう
遠回りのようで
じつはそれが
解剖学的にも
「妊娠」への近道だったり
するのでございますよ♡
ではでは、また♪
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