ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
いつもお読みくださりありがとうございます♪
さすがに１０月になって朝晩は本当に涼しくなってきましたねー
日中は？？あれ？？夏？？みたいな日もありますが(笑)
我が家は夫も子供も今だに夜寝る時に扇風機付けています(深夜私が消す係ｗｗ）
そんな秋の頃
体調はいかがですか？
夏ってすごくだるいしきついし
何もしてなくてもどーっと疲れませんか？
この時って疲れているから
休まなきゃ…って思いがち
なんですが
実は、熱くて動く気になれない…という状態が続くことで
筋肉がガッチリ固まって
固まった状態に固定された筋肉が疲労しちゃってるんですね・・・
私たちって筋肉を100％休めている状態ってないんです
寝ていても「寝ている状態に必要な筋肉」を使っていますし
生きているだけで使ってます
そもそも内臓も自分の意志で動かせない筋肉です
つまりですね
どんなに休んでいると思っていても
「普段から無意識に使っている筋肉に疲労は起きる」
んです
じゃあ、筋肉疲労が取れることってないんかい！！
ってなりそうですが
そういうわけではありません
ほとんどの疲れは、毎日リラックスして寝るだけで回復します
ただ全部は無理で…
スポーツにしても
動かないにしても
長時間同じ状態であることによって
使う筋肉と使わない筋肉のバランスが極端になるときに疲労は蓄積します
例えば、足の太ももの前側はいつも使っていて
『収縮状態の緊張状態！！』
となるとどっと疲労がたまりますし筋肉痛にもなります
逆に内ももなど意識しないと弛緩している筋肉って
じゃあ休んで回復しているのか？
というと
違うんですねー・・・
筋肉を使わないという事は
そこで血圧を作らないという事！！
筋肉ってポンプの役割があって
筋肉の収縮と伸張によって血液を全身にめぐらせる働きがあるんです
つまり、使わない部分には新鮮な血液がめぐりにくくなり
血液が流れないってことは、熱も生まれにくくなりますし
酸素が減るので細胞の新陳代謝もダウンします
そうすると結局は筋肉が固まり疲労が起きるんですね・・・
というわけで
夏の疲れを引きずったまま
体がだるいからと動かないと・・・
免疫力も下がって
冬に元気いっぱいになるウィルスや悪い菌に対抗できなくなっちゃいます！！
そーんなわけで
本日はなるべく日常で使わない筋肉をたくさん使って伸縮させ
普段使いすぎている筋肉を弛緩させて
筋肉ひいては骨格のバランスを取っていく・・・
そんな代謝力＆免疫力アップのヨガを
心の師匠、川相ルミさんのオンラインサロンで開催させていただきました♡
ルミさんのオンラインサロンでのヨガは２回目です
(一回目はコチラ→川相ルミさんのオンラインサロンでヨガ♡）
前回の後、嬉しいご感想をたくさんいただきまして
じゃあ、春夏秋冬でやりますか～♡
なんてことになりまして♪
今回は秋バージョンですね♪
お馴染みの骨ほぐしからの～
上半身のほぐしと筋トレからの～
股関節周りをほぐしてからの～
なぜか辞書の説明！？(笑)
ちょっと出し動画はコチラ♡↓
オマケ画像ｗｗ怪しい私・・・
参加者の皆様からはこのようなお言葉を頂きました♡
≪ご感想≫
前回もそうですが
本やDVDやスタジオなどで毎回なんとなくやっていたポーズについて
意識するポイントが分かるようになった！！というようなご感想を頂くことがあって・・・
オンラインで、言葉で、どこまで分かりやすくお伝えできるか？
にチャレンジしている私としては
こういうお言葉がものすごーーーーーく嬉しいです！！
ポーズに入った時に、どれだけご自身の体に集中してもらえるか？は
いかに画面を見ずに伝わるか？
に関わってくると思うのです
これからも皆様のお言葉を励みに頑張っていきますね♪
そろそろオンラインでのグループレッスンも本格的に検討中です
どんな仕組みで、どんな時間帯で、どんな内容でやっていくか？
いろいろ検討したいと思います♪
こんなのあったらいいなー♪などありましたら
コメントでもメッセージでもいいのでお気軽にお寄せ下さい
今回もオンラインヨガをお伝えさせていただく機会をくださったルミさん♡
本当にありがとうございます！！
こちらはルミさんの著書
画像をクリック♪
こちらを読めば運やエネルギーの法則がよーーーーく分かるし
ワークもついているので
実践さえすれば必ず変わります！！
(実践しなくても気づきがありすぎて、読むだけでも元気になります♪）
超おススメ！！
実はルミさんは一般にはもう個人セッションや講師をされていないのです・・・
なので！！
このルミさんのオンラインサロンは嬉しいが盛りだくさん！！
ルミさんのお話を聞くだけで運が開けてくるという人が続出です(笑)
私はルミさんの講座やセッション（話しているだけでセッションになる人ですｗｗ）を聞いているだけで
毎回毎回気づきがすごくて
学んだこと、気づいたことを実践していくことで
彩り豊かに、自分の人生を歩んでいるという実感が湧いてきます♡
サロンの９月のセミナーはこんな感じでした♪
■9月のオンラインセミナー
・自分の人生を生きる、創る （講師 川相ルミ）9月3日ごろ配信
・誘導瞑想会（退行催眠・前世ヒプノもあり）9月18日10：30～
■オンラインお話会（zoom）月３回
1開催、約2時間 途中入退室自由
※当日参加 できない方へは録音音声をダウンロード・視聴できます。
こんな感じで毎月テーマに沿ってルミさんの講座とそれにつながるお話会が開催されます
ルミさんの講座一回、あるいはセッション一回を受けようと思ったらって考えると・・・
安い！！安すぎる！！
毎月毎月、本当にたくさんの学びや発見があってちっとも飽きないです♡
さらに！！
今回の私のように
椿花音さんの「手相講座」やピトッツィ由香さんのピラティスレッスンなど
プロとしてお仕事をされている方々の超有料級の講座やレッスンがあったり
あるいは
「こんなことできる（分かる）人いるー？？」
って言ったら必ず誰かが教えてくださったり
さらに
こんなこと知ってますよー
こんなことできますよー
これなら教えてあげられるよー
っていうメンバー様のご厚意で色々な講座もあるのです(不定期です）♡
これらがすべて無料で受けられます！！
上でご紹介した本の内容を実践したけど分からない、確認したい・・・
そんな方はお話会で聞くこともできますよ♪
(毎月テーマはありますが、時間があったら最後に色々聞けちゃいます♪）
あ！、私はとりあえず今後も冬と春にレッスンをお届けするつもりです♪
(イランって言われたら止めますがｗｗ）
そんな盛りだくさんのルミさんのオンラインサロン
もっと内容が知りたい方はこちら♡
↓ ↓ ↓
ふなっしー大好きなルミさん♡
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