ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
いつもお読みくださりありがとうございます♪
昨日のブログはご覧になりましたか？
「かけがえのない仲間」
なんと、この時の私の話を仲間の安藤しずきちゃんがブログに書いてくれました♪
これがね・・・
すごく深い！！
私がどうやってタバコをやめたのか？
その時に私が話した内容を
しずきちゃんがカウンセラーの視点で解いて
「禁煙成功と過食症卒業の共通点」
を発見しているんです
私が話した禁煙の話はこういうこと・・・
当時
私は、タバコやめようかなーって思いつつ
なんだかストレスが溜まるとどうしても吸いたくなっていたんですね
なんか頑張った後の区切りとかね
休憩という区切りの一服が欲しかったわけですよ・・・
後、便秘が治るとか
やめると食べ過ぎて太る気もしてたかな(笑)
でね、タバコをやめようとすると今度は口寂しくなるわけです
なんか食べたくなったりね
コーヒーのお供にタバコがないならお菓子、みたいなね(笑)
それで、いまいちバシッとやめきれなかったんです
で、ふと思ったんですね
「私何がしたくてタバコ吸ってるんかな？」って
タバコやめたら食べ物欲しくなるってことは
ニコチンやらタールやらじゃなくって
「口寂しい中毒」なわけだって気づいたんです
だって食べ物には入ってないですからね
ニコチンもタールも(笑)
で、子供と一緒でタバコのチョコとかくわえたら満足出来るのか？って思って(笑)
たまたま家にあったストローくわえてみたんです
そして、吸ってみたりしてね
そしたら
めっちゃ不足感！！！(笑)
なんだけど
それをやった瞬間に自分が何を欲しがっていたのかがぴこーーーんとひらめいたんです！
それで、すぐにそのストローにティッシュをつめてみました
(詰め方の密度で試行錯誤ありましたがそこは端折ってｗｗ）
そしたら・・・
手に入ったんですよ
私の欲しかったもの！！
何かっていうと…
「横隔膜が動くほどの深い呼吸！！」
タバコを吸ったことない人は分からないかな？
あの、深ーく吸って、肺の中を巡らせて
ゆ～っくり吐くときの気持ちよさ・・・
心が穏やかになっていく感覚です
要はですね
わたし、リラックスしたかっただけだったんです(笑)
呼吸ってね
自律神経をととのえてくれる大切なもの
特に深く吐く呼吸は副交感神経を高め、リラックス効果を与えてくれるんですね～
それで、気づいたんですよ
「なるほど！私はリラックスしたくて
ただゆっくり時間をかけて呼吸したかっただけなのか～！！」って！！
そしたら話は簡単で
ストローもティッシュもいらないわけです(笑)
ヨガが私にあっていたのはそういうことなんですね～
タバコやめて、ヨガやったら
肺が綺麗になる上に
リラックスはできるし
便秘もならないし
そんなに太らないし
一石二鳥どころかいいことばっかり・・・
私が喫煙に求めていたことは
たったこれだけで代わりになることだったんです
でね、このお話から
しずきちゃんは「禁煙成功と過食症卒業の共通点」
を見出したわけですが
いやー、ほんと、そう！！
しずきちゃん素晴らしい！！
そしてね
これって
「禁煙成功と不妊症卒業の共通点」
でもあるなって思うんです
どういうことか？
しずきちゃんの記事を読んで
よかったら考えてみてくださいね♪
そして
実は仲間との会話の中で
「瞑想が難しい」って話も出たんですよ
で、なんかね、「瞑想」ってすごいことのように思われ過ぎている気がしてね
なんだかもったいないぞ！！
って感じたので
近く
「ムーンサイクルと瞑想を楽しむオンラインワーク」
とかしたいなって思っています♪
思い付き企画のため(笑)
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しずきちゃんは過食症を克服したい人と、そのお母さんをサポートする活動を行っています
ほわっとした話し方なんだけど、その言葉の一つ一つがとても心に響く
そんな素敵なカウンセラーさんですよ♡
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