ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
いつもお読みくださりありがとうございます♪
今月のレッスンは
「ザ・むくみケア」です
なぜなら
今の時期は普通に生活しているだけでむくみむから！
むくみって血液やリンパが滞り、水分が細胞間に滲み出している状態を言います
なんとなくわかりますよね？
さわっても感触が鈍いし、ぶよぶよした感じ
むくみは基本膝下が分かりやすいのですが、そこだけをケアするのではなく
全身の循環をスムーズにするのが大切です
というわけで
頭から爪先までしっかり動かして！股関節を存分に解放して、筋肉を動かして、末端の血流まで刺激しましたよ
むくみにお悩みの生徒さまにも喜んでいただけました
週１でも、月１でもやるだけで5年後、10年後がまるで違ってきますからね～
体質って諦めないで下さいね
未来の健康は今のちょっとした心がけで叶いますよ～
と
そんな偉そうに言う私ですが(笑)
最近事務的な作業に追われていてデスクワーク続き！
さらに家族の送迎やご飯やとしてると11時くらいから電池が切れて寝落ち！
深夜に目覚めて、そこから洗い物やお風呂やしてたら目が覚めて、どうせあと二時間もないなあーなんて思うとそのまんま起きて仕事したり(笑)
生徒さまにも妊活さんにもお伝えしているのに自分のケアができていませんでしたね～
そんな私のある日の徹夜明けのむくみっ！
朝でこれ！
ぞうさん〜！
ひ、ひどいですね～！
指で押した跡がしばらくまったく戻りませんでした(笑)
そりゃそうですね～
体調管理も仕事のうち！
ちゃんとケアしましたよ～
頭立ち(逆立ちみたいなもの)したり
体幹を使ったり
股関節を動かしたり
すると、こちら
指で押した跡はたしかにあるのですがこのあとゆっくり消えました
ついでにさらに膝下の集中ケアをプラスしたのがこちら
わかりますか？
右はケア後
左はケア前です
あんまり分からないかな？
実物を見るとかなり違ったのですが、右はケア後
足首が復活してます(笑)
くるぶしも場所が分かります(笑)
そして肌色が明るくなってます♪
ひどいむくみは
体の巡りが悪く、冷えている証拠！
簡単にできるケアとしては手のひらで全身の皮膚を優しくさわりまくって下さいね
末端から心臓部分に、というイメージで
頭皮から
手先から
足先から
全身くまなくいたわるようにさわってあげてください
それだけでもずいぶん違いますよ～
むくみが気になるかたはやってみてくださいね
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