もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 はなです♥
ほんの少しずつ、春の陽気が感じられる日が増えてきましたね♡
ロータスヨガも冬バージョンから春バージョンにスイッチ！！
秋・冬の間に体と心に溜まった老廃物をしっかりと出していきます！！
春の花粉症、皆さんもきっと嫌だなーって思われると思うのですが
くしゃみも鼻水も、内側から外側へ、いらなくなったものを出そう出そうという体の仕組みです
そういう時は、頭から嫌がるのではなく
「そっか、私の体は今何かを出したがっているんだなー・・・」
って、ご自身の体の状態を理解してあげると、喜びますよ～
「ああ、花粉症だ～！」
「嫌だ～！！！」
「なんでこんな目に合うんだー！！！！！」
って、自分の体の状態を責めると、体が
「せっかく良かれと思ってやってるのに分かってくれない！！！」
ってへそ曲げます(笑)
へそ曲げると症状が長引きますのでね～
体に表れる症状は、基本的に自分の体を健康に保ってくれようとする働きから生まれます
たとえ不快な症状でも
「今の自分の体はそれを必要としているからやっているんだ」
っていう風にいったん理解してあげてくださいね
と言う訳で、
理解してあげた後は
解決手段が他にないかな？って考えてあげる事です♪
例えば花粉症でいくと
体の中に害のあるものがたくさん入ってきてるからそれを出したい！！
って思って免疫が反応しているわけですから
「他の方法で、それを出してあげる」
というのも一つの方法です
例えば、ヨガなどの体メンテナンス
リンパの流れを良くし、全身の毒素を内臓で無毒化(肝臓が活躍します）したり、
汗や排泄物で外に出したりできますね♪
春はそもそもデトックスを必要とする季節
他にも食事でデトックスすることもできます
ロータスのレッスンの後に出すハーブティーは基本的にデトックス効果の高いものが多いのですが、
今日のお茶はさらにお肌のデトックスに特化したものでした♡
また、日本で昔から食べられる春の食材は苦みがあり、体の中の老廃物を出してくれる効果のあるものがたくさん♡
山菜や、菜の花など、何となく春になると食べたくなるのは身体がそれを欲しているからです♪
(子供は嫌がるものが多いですが、それもそのはずで。
本来子どもは代謝が良く、老廃物もたまりにくいので必要ないんですｗｗ）
というわけで、春仕様の体メンテナンスは股関節と背中をしっかりと使って血液とリンパを流すしっかり系！！
冬のヨガに比べるとちょっとハードだったせいか、まだまだ寒い猪名川町でもちょっと汗ばむようにホカホカしました♡
動く度にみるみる体が変化するので生徒様もレッスン中に
「ほんとに不思議ですね～・・・」
とポツリ♡
体の中身がダイナミックに動いたレッスンとなりました♪
何となく体が重い
なんとなくだるい
やる気が起きない
眠い
春に出やすいこうした症状
冬の間の心理的ストレスや体の無理が溜まったものが引き起こしていたりします
だったら！！
春だから仕方ない！！
なんてあきらめずに！
その原因をしっかり外に出して
気・血・水の流れをしっかり循環させて
心地よい陽気そのままにスキップしたくなるような元気な心と体にしていきましょう♡
本日20：00のメルマガで、デトックス効果の高い春食材と、巡りを良くする１ポーズをお伝えしますので
よかったらチャレンジしてみてくださいね♪
ご提供中のメニューはコチラプロフィールはコチラ情報メールマガジン「心と体のメンテナンス」のご登録はコチラ
お問い合わせはコチラご感想はコチラ（ご感想を頂くと励みになります♡）
外ヨガ・出張・その他ご相談・お問い合わせはコチラfacebookはコチラline＠はコチラ
心の筋トレと体の筋トレ
心の癒しと体の癒し
過去の「私」が今の「私」を
今の「私」が未来の「私」を
望む未来を 一緒に作っていきましょう♡