もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 かじや花です♥
ふと、気づいたら痛い場所ってありませんか？
普段は忘れているけど、
動いた拍子に、
「あ、またここ痛い・・・」って感じるような場所です
病院に行くほどの痛みじゃないんだけど・・・
またここかぁ・・・？みたいな・・・
私の場合、その一つが「右上腕の外側」なのですが
これ、実は理由が分かっています
解決方法も分かっています
なのにやってないのです
めんどくさくて・・・(笑)
普段私はこんな風に室内で洗濯物をステンレスの物干しにつけてから
それごとベランダの物干し竿に引っ掛けます
この物干しステンレス製で、濡れた洗濯物全部つけるとソコソコ重いです
とっても長持ちで重宝しているし気に入っているんですけどね♡
で、その時、ベランダに出ることなく、右手で引っ掛け部分をもって、ベランダの物干し竿にひょいっとかけるんですね
で、ステンレス物干しがこれのほかにあと一つありまして
そっちはタオルではなく靴下とか小物類でそこまで重くないんです
で、ベランダに出ずに手を伸ばしてひょいっとかけると言いましたが
私はめんどくさがりなので、網戸を動かしたくありません(笑)
ベランダに出る時や開ける時は網戸の無い左側を開ける癖がついています
(中途半端に開けていても虫が入らないように、網戸は右とこれまた決めています）
そうすると、この重い物干しを引っかける時
目の前の左側に干すならまだしも
このように右側にかけようとすると、結構ムリな態勢で、重いものを持ったままぐぐっと腕を伸ばすことになるので右腕にぐっと負担がかかるんですね～
てこの原理です
重いものを持つ場合、体の中心部から近ければ近いほど力は少なくて済みますが
体の中心部から離れれば離れるほどより大きな負荷がかかるんです
って、すごくまじめに書いてますが・・・
要はメンドクサイばっかりに右腕に毎日負担をかけているってことなんですね(笑)
こんな風に私たちって、自覚していても体に対して最良の方法を取ってあげていません！！
自覚していなかったらもっとさらに…ですよね
私も自覚するまでは何で右腕痛いのかな？って感じだったんです(笑)
自覚した今も、急いでいたりめんどくさい時はついついこうしちゃいますが、
気づいた時や余裕のある時は軽い物干しを奥に干したり、両手で持ってベランダに出て干すようにしています
（網戸側を開けるのはやっぱりメンドクサイｗｗｗ）
で、実はこの右腕が痛いって症状なんですが、ヨガをやって初めて気づいたんですね
普段は気づかないんです
痛くなるような動きをしないから・・・
同じようなことが、ヨガに来る生徒さんの中でもよく起きます
あるポーズを取ってみて初めて痛みに気づく・・・
あるいは、ヨガをして初めて体が疲れていたことに気づく・・・
気づかなければ、そこを癒すことはできません
何もしてないのに痛みが出る時はもう病院です
ヨガは、その前！！
我慢できない痛みを自覚する前に、ぜひヨガでご自身の体の色々な不調や我慢や無理に気付いてあげてほしいなぁ～と思います♡
ではでは♪
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