背筋がすっと伸びて気持ちよかった～♪♪おはよう龍さん♡

今朝のフレッシュ朝ヨガも無事に開催いたしました♡

リアルタイムレッスンを受けてくださった方も、最後に行う太陽礼拝、初めてだったけど背筋が伸びて気持ちよかったですと喜んでくださいました～！！

嬉しいな♪

前回のリラックスは副交感神経を優位にするゆるっとヨガ

今回は交感神経を優位にして元気いっぱいの朝を迎えるためのしゃきっとヨガ！！


同じ一時間のヨガでも全然違いますからね♪


今回は、まずは仰向けに寝転んだ状態から、ゆっくりしっかり体をほぐし、呼吸を深め、背骨の中にある目覚めスイッチを入れていくという方法を取りました（重要な神経は背骨に沿ってますからね～）

ヨガではスシュムナーと言って、背骨に沿ってエネルギー（プラーナ）の流れを通す管があると考えられています
（まるで自律神経のように、質の違う二本の管が螺旋を描くようにあるんです）

ヨガのポーズで背骨に刺激を加えることでそこが活性化し、これまたエネルギーの集まるスポットであるチャクラも活性化していきます(最後の日にやるチャクラヨガにも通じます）

また、クンダリーニと言って、尾骨には龍が眠っているとされ、エネルギーを下から活性化して循環を良くすることで龍が目覚め、背骨を通って頭頂に登ると言われます。





マニアックです(笑)

とにかく！

古今東西、背骨やその周辺にある神経はとっても大切と考えられ、そこをケアする方法として、ヨガはとっても効果的なんだよってことですね♪


とにもかくにも、体にもよいし、気持ちよかったと言っていただけたことでとっても嬉しい私でした♡


次は首・肩・胸

そしてやっぱり背骨！！

肩こりや首コリや腰痛でお悩みの方はぜひ一度体験してみてくださいね～♪

 

 

 

 

 

 

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