血管年齢を上げない起き方♪

あなたをもっと自由に美しく♪
こんにちは　心と体の調律師　かじや花です♥

さてさて、今日は二回目のリフレッシュ朝ヨガについて♪

寝ている間、副交感神経優位でリラックスモードの体・・・
起きる時にがばっといきなり立ち上がって動くのはちょっと待ってくださいね～

自律神経は心臓の働きに深くかかわっていますので、脈拍がいきなり変化してしまいます！！

いきなり飛び起きて胸がドキドキしたり、しゃがんだ姿勢で突然脈拍が早くなったことはありませんか？

脈拍が早くなると血管にとっても負担をかけてしまいます・・・

今は血管年齢って言葉もあるほど、血管の状態は個人差があるもの。

こうした心臓に負荷をかけるような起き方はできれば避けた方がいいですね♪

ではどうするか？

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ご感想の紹介

いつもここにきてヨガすると、体中がゆるんで眠くなるのが不思議(笑)

そして、いつもは起きた時に肩や腰が重いし、夜中もトイレに行ったりするのに、ヨガした日はかならず爆睡！！(笑)

朝まで全然起きないの！

そのいい感じの調子が１週間くらいは続くけど、２週間目になるとまた体が重くなってきたなーって感じるから２週間に一度のヨガは仕事のためにも外せない！！(笑)

いつもありがとう！！

レッスンでは必ずその日の参加者の皆様の体調をお伺いします
それに合わせて、必要なポーズを取り入れて行くので、体が固くなっている方が多い時はゆるめることを一番にやっていきます
緩むと眠くなる方も多く、シャバアサナ(最後のあおむけのポーズ）が極上の睡眠になる方も(笑)
それでいいんです♪続けてくださいね♪

心の筋トレと体の筋トレ
心の癒しと体の癒し

過去の「私」が今の「私」を。
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どんな未来を望むか一緒に探していきましょう