かくれ〇〇って知ってますか？

 

 

こんにちは
インストラクターのhanaです

 

 

今は全部一緒にしているレッスンですが、以前は通常のヨガともう一つチャンドランヨガ（月のヨガ）というレッスンと、子宮美人講座というものを開催していました。






通常レッスンと内容は似ていますが、決定的に違うのが、ヨガのポーズの取り方の違いです。



チャンドランヨガではつい美しく取りたいポーズでも、その一つ手前でキープすることが多いです。
そもそもポーズ自体も体をほぐすことや、普段使っていないインナーマッスルを目覚めさせることが目的なので、ストレッチや筋トレの要素が高い。



美しいポーズを取る事ではなく、美しく健康な体を作るためのポーズがあり、その延長に「美しいポーズを無理なく取れるようになった自分」という嬉しいおまけがついてくるわけです



その頃には最初にお悩みだった腰痛やダイエットや肩こりや慢性的なだるさ・・・なんかはかなり改善しています



もちろん一回や二回のレッスンでは無理ですが、通いながらご自宅での生活に取り入れられる方は体質・体型の変化も早いですね



プラス子宮美人講座では、女性ホルモンの事や、食事や生活習慣が人の心と体に与える影響をお話ししていました。


そもそも私自身の目標が

「美魔女」

ではなく、

「いつも元気なお母さん」

なので(笑)

ヨガも食も、あまりストイックではありません



ストイックな人に対してはただただ憧れるばかりです。


が、それが楽しくて、好きでやっている人はいいのですが、体にいいから、美しくなれるから、と、目的のために頑張ってやっている人に関しては、ストイックが高じて苦しそうだな・・・と思ってしまうようなこともありました。


私自身がすごくマイペースだし、家族男子ばっかりであまり健康食なんかに興味がないので、ロータスでは、これはだめ、あれはだめ、というお話はあまりしないようにしています。


ダメ、とかではなく、
こうすると、こうなりやすいよ～
こうすると、こんないいことあるよ～
という形でお話をします。


なんでもかんでもいいよー、とも言いません。
食事の傾向による体への現れ方や、生活スタイルによる体の癖なんかがあることは知識としても、実感としてもあります。

なので、そのことで悩んでいる方にはやはり改善する方向のアドバイスをして差し上げたいな…と思います。


がっ！！！



じゃあ、あなたは全部実践しているの？？？


と言われたらそんなことは全然ないです(笑)


なぜなら今はそんなに困っていなかったり、
その心配ごとより、別のお楽しみを取ったり、と、自分の価値観の中で優先順位をつけているからです。


ただ、何も知らないと、優先順位ではなく、それしか選びようがない、とか、知っていたら気を付けたのに…という後の後悔につながる場合もある…


知ってさえいれば・・・と後で思うのは結構辛い。
その辛さゆえに、その後、極端な方向へのストイックさにつながっていく・・・

そんな方が意外と多い気がします。


なので、ロータスではざっくりとしたアーユルヴェーダやざっくりとした東洋医学のエッセンスをお伝えしますが極端から極端ではなく、出来る範囲で取り入れてもらえたらいいなと思っています。

 

選ぶのは自分


でも選べるというのは本当に幸せなことだと思うんです


野山を駆け回って食料を探す必要もなく、食べるものがないというのも経験していない・・・

それはやっぱり先人の研究による保存の知恵だったり、安定して食料を調達できる科学の力だったり、輸入や輸出ができている今の日本の平和だったりが根っこにある


そこに感謝しながら、その上で、自分で選ぶことができるってとても幸せなことですよね

 

 

そんな私の話ですが、

昨日生理二日目で、先週は全く食事に気を付けることもなく結構甘いお菓子とかいっぱい食べてました

だからかな・・・？

来ましたね～・・・昼からちょっとおでこのあたりに違和感・・・そして鎖骨の下の痛み・・・


あ。
やばい。
血が足りてないし頭痛になるかも・・・（頭痛になると吐き気が出てくるのであんまり出かけたくない）


そんな時ですが旦那さんが週末の買い物に行こうと言ってる・・・


ここで、パチパチとそろばんはじく(笑)


うちの旦那さんはなかなか自分からどこかに行こうと言い出す人ではないので、楽しみにしてるんだなー・・・と感じる・・・
私もお出かけ好きだから行きたいなー
子供達もハロウィンやるからお菓子も買わないと・・・
うん、行ってあげたいなー

うん。ここはちょっと頑張っとこ。


と、昼からお出かけしました。


ここでしまった！！がひとつ。

科学的な香りの苦手な私なのに、髪が収まり悪かったので旦那さんの整髪料をつけてしまった！！
車の中でずっとその香りが鼻についてますます頭痛が・・・



この辺で、「ああ、頭痛薬飲んでから出かけたらよかったなー・・・」と後悔・・・
（家に薬あるのに買ってまで飲みたくないという貧乏性ｗｗ）

そして、生理が近い事をすっかり忘れて食生活乱してた自分にもちょっと後悔・・・



せめて・・・と、買い物途中に子供たちはドーナツ、私はスーパーで買ってきて、今さらながらのプルーン(笑)（本当は動物性食品の方が吸収早いですがさすがに肉は…ｗｗ）

そんなんですぐに鉄分として吸収されるはずもなく(笑)
完全に気休めではありますが、それでちょっと元気になりお買い物


最終的に家に帰ってからはそのまま倒れるように動けなくなってしまいました


はい。


知ってても、実践しなきゃあんまり意味ないっていう実例ですね(笑)
普段あまり生理トラブルがないので気づかないのですが、私の場合かなり普段から鉄分が足りていないということを、こうしたことで実感します

あと、台風の気圧変化もあったかな…？

もともとひどい頭痛持ちなのでたまにこんなことになります・・・

ヨガや食事に気を遣っていなかったころはもっと頻繁に頭痛に襲われていました・・・
(高校生の頃は昼からほとんど保健室・・・）




普段は二日目とかでもヨガのレッスンはできるのですが、私の場合ここに遠出や、初めての場所、なれない場所での活動という非日常のプレッシャーがかかるとプツっと限界値を超えちゃうようです



そして、実はですね、今、ほとんどの女性が今回の私のように、隠れ貧血と言われる鉄不足の状態だそうです。



私たちが一般的に受ける検査で分かるのは、赤血球に含まれるヘモグロビンの量。
これを調べて貧血ですと言われるのはそれほど多くはありません・・・


でーすーがー！！


私たちの体にはほかにも貯蔵している鉄分（貯蔵鉄）があるんです。
血液中の鉄分が不足してくると、まずはこの貯蔵鉄から減っていきます。


血中のヘモグロビンの値が下がってくるのはこの貯蔵鉄がなくなってからなので、よほどの鉄分不足じゃない限り貧血とは判断されないのです・・・
（逆にヘモグロビン値が低い場合は本当に深刻な貧血状態なので、食べ物とかで何とかしようとせず医療機関で治療してくださいね）

で、この貯蔵鉄はフェリチンという値で測ることができるのですが、こちらで測ると、貧血なしと判断されている人の大半は潜在性鉄欠乏と言われる状態だそうです・・・


これらの隠れ貧血から起こる症状としては、

頭痛
手足の冷え
めまい

あざが消えにくい・・・

など、いわゆる不定愁訴と言われるものなんですね・・・

これらの症状を抱える人で、鉄分不足かも？？？と思われる方にまずロータスのレッスンなどで一番にお勧めしているのは、
「一日のカフェイン・タンニンの量を減らすこと」
です

え？

栄養を取るんじゃないの？？

って言われそうですが・・・

はい。

そのまえに、こっち！！

ここから先を長々書いていたのですが、今パソコンの不具合で消えちゃった


かなりの時間これに費やしたのに・・・ちょっと燃え尽きたので、続きは明日にします・・・（涙）
 

 

 

 

yoga room LOTUS    hana　拝

 

 

 

 

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