先日機会があって、以前からちゃんと勉強したかった骨盤調整ヨガの講習に行くことができました！！
とっても内容の良い、ためになる講習でした。
骨盤を矯正する、
ではなく、「調整する」であること。
人間は生まれてから今までに経験したこと、感じたこと、考えたこと、行ったこと、によって心と体が作られています。
全ての人の考え方に違いがあるように、体の形にも個人差があって当たり前なんです
また、同じ人間の中でも、左右差はあって、それもまた当たり前です。
骨盤調整ヨガというと、なんとなく「骨盤を骨格から強制してくれるヨガ」とイメージされる方も多いかもしれませんが、そのあたりは接骨院や、医学的な問題になってきますので、先にも書きましたが、ヨガの効果としてはあくまでも骨盤の調整作用、そしてそれにより、心も心地よい方向に調整していけるということだと思います。
嬉しいことがあると自然に顔が前を向くように、ヨガでは顔を前に向けることで、心が前向きになる・・・
そんな逆転の方法で心にも働き掛けていくことができる、それがヨガの魅力かな…と改めて感じることができました。
大切なのは自分の意志で、自分の動きで、少しずつ体を心地よい方向へ導いてあげること。
そしてそれを日常生活の中でも継続出来る心と体になっていくこと・・・
だと思います。
骨盤調整に通じるアサナは普段のクラスの中にすでに入っていました。
あとはさらにより効果的に行うための方法を知ることができました！！
一番大切なのは、ヨガのアサナを行う前に、体と心の緊張を解いておくこと。
そのためにもクラスの始めのウォーミングアップと呼吸が最も大切！！ということ！！
そんなこと？？という気がするかもしれませんが、そうなんです。
一番大切なんです(笑)
改めてそのあたりの重要性をしっかり感じることができました！
というわけで、改めて骨盤調整ヨガです！！というクラス作りはしませんが、そういったアサナもバランスよく取り入れつつこれからもやっていきたいと思います！
どうしても気になる方はクラス前に「骨盤調整きになります！」とこっそり教えてくださいね(笑)