一昨日の夜が徹夜に近い状態だったためか、昨夜は眠くて眠くて子供と一緒に横になったが最後お風呂も入らず寝てしまいました。髪をごつい髪留めでくくったままだったので、起きた瞬間半端ない首の痛みが！！！
一方方向以外首を動かせない！！(笑)
ここで昔なら…お風呂入って、「いたいーいたいー」と頭の中いっぱいになりつつ、「なんでうたた寝したんだろー」「なんでお風呂入ってねなかったんだろー」「私のばかー」「いたいー。どうしよー」と、考えても仕方のない後悔とともに無理やり首回ししたりしながらイタイイタイと思っていたと思います。
今日は。
お風呂はさておき、ものすごーーーーーく時間をかけて、ゆっくり肩と背中からほぐしていきました。
首なんか５ミリ単位くらいじりじり動かして、痛みを感じたらそこで、痛みが薄れるまで呼吸。
それを繰り返し繰り返し・・・。
せっかちな時は、ぐりぐり動かして無理やり体に言うことを聞かせて、その日一日をスタートさせていたところですが、幸い今日はお休みの日。
５時ぐらいに起きたのでこんなのんびりと痛みとお付き合いできたんだんですけども・・・。
それからさっとシャワーして。
あらびっくり。かなり痛みはなくなりました。
肩周りがまだ少し重いかな？
体と対話するってこういうことなんですよね。
私はヨガでしつこいほど 「自分の体と相談して」 という言葉を使いますが、
ヨガを続けていくと、日常生活でもこうして体の声を聴く癖がつきます。
自分ってなんだろう。
人はみんな自分の意識と体は同じものだと感じています。
確かにそうです。
でも意外と正しくリンクしていない人が多い。
あるいは正しくリンクしていて、体が反応しているのにそれをなかったことにしてしまう人。
自分の体だからこそ、無理させてもいいと思っている。
私も普段そうなりがちです。だから徹夜したり・・・
でも・・・
体は実は自分であって自分でないもの・・・
夫婦、くらいの意識が一番いいです。
夫婦でも、ついつい身内意識で無理を言ったり、我儘したり、まぁ許してくれるだろうと甘えがちです。
でもでも・・我慢強い体ほど、我慢を無意識に繰り返していると、いつか限界が来ます。
そして限界を迎えた体はいきなり自分に牙をむいてきます。
取り返しのつかないところで初めて自己主張してくるんです。
未病のうちに、小さな違和感に気づいてケアすること。
自分の体だからいいやと甘く見ていると、あとでしっぺ返しをくらいます。
心もそうです。自分が我慢すればいいやと意識していればまだましです。
無意識に自分の心を押しとどめて、相手に合わせてしまうことを繰り返していると、
心のバッテリーも切れてしまいます・・・
今本当に心の病を抱える方が多いです。
大切な人のために、ついつい自分のことを後回しにしてしまう人。
これからもずっと、自分や大切な人が笑顔でいるために・・・
ちゃんと自分の心と体と向き合う時間を大切にしましょうね。
首の寝違えからここまで考えるのもおかしいですが(笑)
全てはリンクしています！
忙しく複雑な現代社会で、健康な心と体で本当の笑顔でいられるように、
ほんの少しの時間でもいいです。自分に意識を向けてあげましょう。
そうすることで、人のために無理せず自然にやさしくできるんじゃないかな？と思います。
３０日は中秋の名月。
一年で一番美しいとされる満月。
皆さんが、それぞれに満たされた心で眺めることができますように・・・