ちょっと変なタイトルですが。
骨と肉と筋肉。
普段意識しませんが、ヨガを始めてからなるだけ意識するようになりました。
私はかなり軟弱で、ずーっと骨に頼った生活をしてきたなあと気づいたんです。
例えば下にある荷物を持ち上げるとき、両膝を曲げて足にしっかり力を入れ、両腕の力でしっかり荷物を支えて持つということをしていませんでした。
膝はまっすぐ腰を九の字に曲げて、よっこらしょっと持ち上げたら、おなかを突き出して、お腹と腕の三点で荷物を支えていました。
これ、もうお分かりと思いますが、ぎっくり腰や腰痛になるんですよね…
自転車の運転もそう。
二の腕の力で上半身の前掲した体重を支えてハンドルを握るのではなく、
腕に力を入れる代わりに手首と肩の関節と骨だけでハンドル操作していました。
これも間接に負担をかけ、首が詰まって肩こりの原因になります。
乗ってる時の姿勢も美しくないですしね。
そんなわけで、私はずっと、骨と、肉で体を動かしてきたわけですが、
今ヨガのおかげで、骨と、筋肉を使ってあれこれしようと体に変化が出てきました。
もちろんリラックスしてビールでも飲んでって時はだるーーーーーんとしてますが
ただ立つときも、足の筋肉と腹筋と背筋で立っているときと、骨と肉でバランスを取っているときとで違います。
皆さんもふとした時にチェックしてみたら面白いですよ。
まずは自分の体を知って大切にすることから始めましょう