元地方公務員
起業コンサルタントの
高橋みずきです♡
お仕事お疲れ様です
日中眠くなることありませんかー？？
（この画像で眠くなるわ！って笑）
最近というか
ここ１．２ヶ月くらい
どれだけ寝ても
日中絶対眠くなるんです！
なんで眠くなるんだろう。。。
ってずっと考えるんですけど
原因がわからずで！
なんだって睡眠時間
めっちゃ取ってたので（笑）
そして気づいたんです！
そういえば原因はこれだーと！
お腹が満腹であること！！
これは誰しもが
経験あるのではないでしょうか？
たくさん食べた後は
眠くなるこの現象！
午後の仕事の効率を上げたい時は
ランチを腹８分目にするといい
言われていますよ♡
これはダイエットにもなって
一石二鳥
あとね、もう一つ
糖質のとり過ぎ
も眠くなる原因になんです！！
ご存知でしたか？
私の本当の
眠気の原因はこっちだった
実はこれも前から知っていたのですが
それが原因だーーーってことに
なぜかずっと気づけず、
なんでこんなに
毎日眠いんだろうって思っていました！
私はストレスフリーダイエットに
成功してからというもの
糖分摂取には
結構気にしていたのです！
ですが、ここ１．２ヶ月
その意識も薄れ、
あまり糖分の量を
気にしない生活に
なっていました！
むしろ
すごくすごく
採り過ぎていたΣ（ﾟдﾟlll）
私の眠気の原因って
これやーーーーん💦！！
ってことに
なぜか昨日気づき（笑）
なんでもっと早く
気づかなかったんだろ
ってちょっと情けなくなったり（笑）
糖の採り過ぎは
日中に眠くなるし
単純に太るし
良いことない！！！
ただ、糖が足りな過ぎても
眠くなっちゃうんですって（笑）
ちなみに
私がここで言ってる糖というのは
お砂糖とかスイーツの
甘い物だけではなく、
炭水化物と言われているものも
また糖質が含まれている物
全てを指します！
だから、
ポテチやおせんべいなんかも
糖はたっぷり含まれているんですよ！
（台湾で食べたラーメン）
パンとかパスタとかもです！
なので日中に眠くなってしまうな
って思う方は
・お腹が満腹ではないか
・糖を採り過ぎていないか
（又は取らなさ過ぎていないか）
気にしてみるのを
オススメします♡
ちなみになぜ眠気が
襲ってくるのかを
うまく説明できなかったので
説明をしてくださってる
サイトを探しました（笑）
こちらを参考にしてください！
また純粋に十分な睡眠を
取れていないという方も
いらっしゃると思いますので
ご注意を♡
午後に眠くなるような
会議やミーティングなどが
控えていたり
大事なアポやプレゼンが
控えている方は
ぜひ参考にしてくださいね♡
では午後も頑張りましょう
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