今日はとっても寒いですね
こんな日は甘〜いホットドリンクが
飲みたくなってしまいます
でも昨日頂き物の
ステラおばさんのクッキーを
３枚も食べてしまったので
今日は調整する日です（笑）
ステラおばさんのクッキー
美味しかったー
もし昨日食べ過ぎてしまったら
今日調整すれば大丈夫ですし、
明日たくさん食べる予定でしたら
今日少し抑えるなど
3日単位くらいで
考えるといいそうですよ
少し食べ過ぎても
罪悪感を感じてしまっては
とーっても勿体無いので
その都度幸せを噛み締めましょ
今回も前回同様、姿勢の話をしますね
私は仕事がら座っている事が多いので
この座っている時間を使って
エクササイズしています！
それはやってる方も多いと思いますが
足をくっつけて座る事
（つま先、かかと、膝を全部くっつける！）
です！！
これは内ももに良く効きます
まぁ雑誌やコラム
いつの時代も言われている事ですが、
やっぱりずっと言われている事って
効果絶大ですよね
昨日の姿勢と同じで
ずーっとやってることは出来ません！！（笑）
なので私は
電車に座って乗るときは
必ず足をくっつける
と決めています！！
見た目も綺麗ですし
足は細くなるしで
一石二鳥ですよねぇ
あとは仕事中も
やっています！！
なので最近はやる事が
癖ついてきました♡
これも１日少しづつでもいいので、
チリツモ精神でやっていれば
絶対結果は出ると思います
今日のランチはおぼんdeごはん
キヌア入りご飯ですって！！
嬉しい(о´∀`о)
いつもはひじきご飯選ぶけど、
初めてキヌア入りご飯選びました
ご飯とポテトサラダ残してしまいましたが
とっても美味しかったー
ではまた〜