ビューティーフード
インストラクター
栄養士 藤井瑠美です！
【東洋医学から見るアレルギー】
アレルギーと聞くと👂
遺伝が原因かなと考える方も
多いのではないでしょうか？
東洋医学でアレルギーをみてみると、
アレルギー症状やアトピー性皮膚炎の
体液のじゅくじゅく、鼻水、などは、
体内の余分な水分と関係していると
言われています！
東洋医学ではこのように
余分な水分が体内で滞っている症状を
『水毒』と言います❣️
滞っている水分を、皮膚や鼻、目などから
出そうとしているのがアレルギー反応
そして腸内環境を整えることも
アレルギーと密接な関係があると
言われています❣️
実は次女のアレルギーもなのですが、
以前私自身が長年酷い手荒れに
悩んでいました😢
病院に行って薬をもらっても
手は普段の生活でよく使うし、
水仕事もあるしで
何をしてもよくならなく
一年中手にばんそこうを
張っている状態でした😭
そんな中
ビューティーフードで食事を整え
主食は玄米、
旬の野菜、発酵食品、きのこ、海藻
を毎日欠かさず摂り、
主菜は肉だけに偏らず
植物性タンパク質のおかずや
魚を増やした食事に切り替えたところ
3ヶ月であっさり何しても治らなかった
酷い手荒れが治ったのです✨✨
塩気の強いものや、
白砂糖がたくさん使われている
お菓子も、喉が乾きやすくみ水毒や
むくみの原因となるため、
白砂糖たっぷりの
市販のお菓子はやめて、
自然食品屋さんのものや
手作りにしたり、
小さいおにぎりを食べたり🍙
それでも油断して食事が乱れてしまうと
手荒れが出てしまうときもありました
私の場合酸化した油やサラダ油などの
質の悪い油を摂ると出やすい傾向が💦
例えば
お祭りなどに子供と行って
屋台の揚げ物など食べたあとなど
普段そのようなものを避けているので
たまに摂取しただけでも出てしまうのかも💦
でも
昨年の夏から主食を
玄米→酵素玄米（寝かせ玄米）
に変えてから多少乱れてしまった時でも
手荒れが出なくなりました
寝かせ玄米はあずきも一緒に炊きます❣️
寝かせ玄米について詳しい解説は
【芸能人やモデルさんも食べている！ 寝かせ玄米はズボラさんにもピッタリ な理由♡
あずきの効能がまた凄い✨
あずきに含まれるサポニンは
水分の代謝を高め
むくみ改善、皮膚の炎症を抑えて
解毒作用があるといわれているんです
あずきも一緒に食べれる
寝かせ玄米を主食にしてからは
手荒れと無縁になったのも
ちゃんと理由があったのですね❣️
昨年の6月に第二子妊娠発覚し、
妊娠中も寝かせ玄米を食べていましたが
むくみやすいといわれる
妊娠後期もむくみとは無縁、
妊娠中の体重増加も5キロ増
(かるいつわり有でしたが💦)
産後は10日目で体重-8kg減
その後も家族や友人から
ご飯をちゃんと食べているのか
もう少し太った方がいいと
心配されたりもしましたが
3食+おやつまでしっかり食べています💨
授乳量が多い頃は夜中におにぎりを
つまむことも
今は離乳食も3回になり
授乳量も減っていますが20代の時の
パンツ履けています✌️
妊娠中はホルモンバランスの関係などで
肌が荒れに悩む方もいる中
そのような悩みも無縁でした✌️
長女の時は子育てに専念していたため
母乳のみで育てていましたが、
甘いもの、こってりしたもの、
チーズ使った料理が大好きで
乳腺炎で助産院に駆け込んだことも
度々でした
今回はスイーツも食べていますが
白砂糖たっぷりの市販のものは
極力さけて質のいいものしか
食べないようにしていたので❣️
ちなみに長年悩んでいた
花粉症の症状も食事を整えてからは
ほとんど気にならなくなりました❣️
花粉症もアレルギー症状のひとつですよね💡
そのような経験から
アレルギーの次女の食事も
工夫をしていることがあります
長くなってしまうので
アレルギーの次女の
お食事のお話はまた次回♡
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