こんにちは！
日本ビューティーフード協会
インストラクター
栄養士 藤井瑠美です！
デイリーランキング2位
【毎週掲載💫美ボーテWEBコラム】
子供のおやつにも最適
流行に敏感な女性が選ぶ！
美人になれる!? ナッツ「ロータスシード」！
https://www.bibeaute.com/article/587656
私が執筆した最新の記事を
ご紹介させてください♡
インスタでも話題の
大注目のロータスシード
もうお試しになりましたか？
ロータスシードとはつまり、
蓮の実のこと！
日本では精進料理に
使われるくらいですが、
東南アジアや中国では
かき氷やおしるこなどの
スイーツやおやつに使われるほど
親しみのある食材です。
蓮の実はとても栄養豊富で
女性に嬉しい効果が期待できます
◆美人になれる!? おやつ
「ロータスシード」の気になるお味
◆日本初上陸！
ロータスシードを手軽に取れる
低カロリーおやつ
M's Mart様の オリジナルミルキーナッツ
＃msmrt
【オリジナルミルキーナッツは3
種類の味で登場！】
・オリジナルミルキーナッツ
プレーン
原材料：ロータスシード（蓮の実）、大豆油
・オリジナルミルキーナッツ
ジンジャー＆ハニー
原材料：ロータスシード（蓮の実）、
大豆油、ショウガ、ハチミツ
・オリジナルミルキーナッツ
ターメリック＆ハニー
原材料：ロータスシード（蓮の実）、
大豆油、ターメリック、ハチミツ
化学調味料や添加物一切不使用✨
2019年4月24日より
ビープルバイコスメキッチンで販売中❣️
また、
ロータスシードをはじめナッツ類は
美容効果が期待できるだけではなく
集中力を持続させてくれる効果も✏️
「集中力」は、
脳に充分なブドウ糖が
行き渡っている時に冴えます✍️
逆に勉強中に血糖値が下がりすぎると
集中力は低下します。
そこで適度にブドウ糖を
補給したいのですが、
なにを食べるかによっても
大きく左右されます
食べ物の中には血糖値が上がりやすい
「高GI食品」
上がりにくい
「低GI食品」があります。
ケーキや食パンとかは高GI食品、
逆にナッツや玄米などは低GI食品🥜
「高GI食品」は、
急激に血糖値を上げるので
瞬間的に集中力も高まりますが、
同時に急激に下降もするので
長時間集中力は持続しません
「低GI食品」だと、
穏やかに血糖値が上昇し
かつゆるやかに下降するので
集中力が長時間持続します✏️
その他にも、
ナッツに多く含まれている不飽和脂肪酸は
脳が元気に働くための重要な栄養素❣️
ナッツは間食として
気軽に食べられるだけでなく、
脳機能の面でも、アンチエイジング、
ダイエット、健康にも良い
理想的な食べものです✨
#ミルキーナッツ #msmrt
M's Mart様の オリジナルミルキーナッツは
クセが少ないので老若男女問わず、
ヘルシーなスナック感覚で
サクサクおいしくいただけます。
とても美味しくて、
私も娘もお気に入りのおやつの1つです✨
食べきりサイズで食べ過ぎてしまうのも
防げて本当におすすめです♡
【毎週掲載 美ボーテWEBコラム】
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マイスター認定講座
次回の開催✨
5月11日（土）10:30-18:00
6月15日（土）10:30-18:00
満員御礼✨
ありがとうございます✨
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一緒に楽しみたい
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食べるのが大好き
なんて方にも
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LlNE@では気軽に交流できる場として、
秘密レターではお伝えしきれない内容、
ブログやfacebookでは言えない話や
食の話、食育、かわいい雑貨情報、
私の呟きなど、個人的に皆さまと
繋がりたいと思っています✨
ビューティーフードGirl愛用品や
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もしくは一言返信いただけると嬉しいです！
返信いただいた方にのみ、娘も大好きな
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食事を整えたことにより、
周りも分かるほど娘の変化が大きく
その秘訣を教えてほしい
という声から生まれた
『子供を栄養の砂漠から卒業
おやつシフト革命1Day講座』
1Day講座は、諸事情もあり
年明け以降の開催は今のところ未定です！
素敵な皆さまとの出会いを
楽しみにしています✨
〈お客様の声〉
◇おやつ選びやシフト方法が具体的で
分かりやすかった
◇子供だけではなく、大人の身体にも
大切なことを学習できた
◇ボリューム満点で自分でも表示など
色々見てみようと思った
◇添加物の身体への影響が具体的に
知れた
◇食に関する知識を身に付ける
一歩になった
◇おやつの選び方がとても参考になった
◇食事を変えるだけではなく3ステップが
大切であることがわかった
◇人工甘味料やトランス脂肪酸の恐ろしさ
◇NGなおやつが思いの他多くて驚いた
◇おやつの具体的な選び方が
分かりやすかった
◇食べ物が心に影響を
与えていることが分かった
◇子供との関係をを見つめなおすいい機会に
になった
🌸10月10日(水) 11:00〜14:00満員御礼
🌺7月 8日(日)10:00〜13:00満員御礼
🌺7月12日(木)11:00〜14:00満員御礼
🌺9月 4日(火）11:00～14:00満員御礼
開催終了
沢山のお問い合わせ＆お申込み
ありがとうございました！
過去の開催の様子はこちら♡↓↓
🌸【3ステップで子供を栄養の砂漠から卒業！おやつシフト革命1Day講座】初日無事終了しました！
食習慣の改善は
早いに越したことはないが、
何歳から始めても
遅すぎることはないです！
始めたい、変わりたいと
思った時が始め時です！
私自身は20代前半までは
特に酷い食生活でしたし、
娘がビューティーフードを
始めたのは6歳の時です！
それでも変われました！
一緒に幸せになりましょう♡
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3ヵ月で子供の才能を開花させ一生の財産になる
ビューティーフード! 藤井瑠美
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