スポーツ栄養？
いいえ、「スポーツキッズ食育」です！！
わが家の子どもたちは
習い事として「スイミング」に通っています
お兄ちゃんはいわゆるベビーコースから通っているので、
かれこれ8年？
それなりに泳げるようになって、今は4泳法のタイムを測るくらいまでになりました。
習い事としてメジャーなスイミング
息子は「選手になりたい！」といった目標などは無く、
基本的な泳ぎ方を身につけることと
基礎体力向上のために
続けています。
が、
それでも200メートル個人メドレーをガンガン泳ぐような
観覧席から見ていても「休憩ほとんどないじゃん
」
ってなぐらいの運動量なわけで
かなりハード。
実際、練習後は正直しんどそう
そういったこともあって
スイミング前後の食事については結構気をつかいます
お腹空いていても泳げないし
お腹がいっぱいでも泳げないのではないかと。
普段は土曜日の13時からなので
お昼ごはんに悩むところですし、
振り替えて平日コースに入るときは18時～とかなので
おやつや晩ごはんに悩みます
何分前に食べ終わっておけばいいのかとか、
どんな食事内容を用意すればいいのかとか、
管理栄養士の資格を持っていても
地味に悩むんですよね
それに相手は子どもだし！
スポーツをしている大人の栄養を考えるとき
「スポーツ栄養」
というジャンルで
やれ カーボローディングやら、
プロテイン摂取のタイミングやら、
かなりマニアックな食事管理を（提案）することが多いのですが、
子どものスポーツ栄養って、どうなのよ？
って思ったこと、ありませんか？
スポ少やクラブチーム所属とかで、
もっと上を目指したい！
などと思ったときに、
まず大人は、この「スポーツ栄養」に答えがあると思っていませんか？
子どものスポーツに必要な食は
「スポーツ栄養」
ではなく
「スポーツキッズ食育」の考え方です！！
スポーツキッズ食育？？
ジュニアアスリートよりもっと小さな子どもたちが、スポーツを楽しく頑張れるようにサポート
子どもたちの将来の選択の幅を広げることができる土台作りになる
子どもに特化した食育を提供する
日本キッズ食育協会の新講座です
私も子どものスポーツと栄養について色々知りたいと思っていたので
この新設されたスポーツキッズ食育講座を受講。
大人の体に満たない
でもスポーツを頑張る
スポーツを楽しみたい子どもたちへ必要なことが
よーく分かりました
スポーツキッズに必要なものは○○！
エネルギー計算でも
プロテイン摂取でも
過剰な食事指導でもありませんでした。
あなたのお子さんがもしスポーツをされていて、
これから成長期を向かえるまでに
大人が知っておくべきことがあるならば、
それは
「スポーツキッズ食育」です
☑お子さんの現状チェック
☑成長曲線の見方、食習慣チェック
☑スポーツキッズが幼児期に身に付けるとよい食習慣
☑おやつ（補食）について
☑食以外でスポーツキッズにできるサポート
などが分かる
スポーツキッズ食育・初級講座が
6月21日
7月2日
オンラインにて開催されます
今までのスポーツ栄養とは違った
食でスポーツを頑張る子どもたちをサポートする方法を
ぜひ知ってください！
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