旦那の介護うつからのパニック障害発症。

もうすぐ丸5年です。

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一昨年から週1で訪問看護を受けています。

一度事業所を変えていて、新しい事業所からの訪問がちょうど1年になります。

一昨年はまだまだ不安感が強く、パニック発作が頻回で、よく担当看護師さんに緊急で来てもらったし、訪問対応時間外（夜間、休日）は友達にも何度も助けてもらいました。

昨年は、緊急で電話する回数は一昨年の半分以下になり、来てもらわなくても電話で話してもらううちに落ち着くことも。

長年の旦那の介護や、旦那が亡くなってからの数多手続き、法要等も終わり、心身を休める時間が増えたことで、気づけば朝から夜までパニックのことを気にすることなく終える日も増えてきました。

不安がないってこんなにも楽なんやねー

まだ基本的な日常の予定以外のモノが入ってくると、一気に脳内多忙になるけど

「あー、また先へ先へと妄想してるなー」

と気づく事ができるようになって

「考えてもどうにもならんねんでー」

「きっと大丈夫なんやでー」

と言い聞かせて鎮める事もできるようになってきてます。

一昨年までは、1人で家にいることが怖くて怖くて、何でもいいから誰かと話たくて、いや、なんなら黙ってそこに座ってくれてるだけでもいい。

週に1回の訪問看護は本当に「生きる支え」やって、指折り数えて待つ感じでした。

そんな状態やったのに、「あ……明日訪問やな……」と感じるようになり

「もしかして……訪問来なくても……大丈夫かも……」

同じ人間の感情なんやろかと思うくらい、「勝手な奴」と思われても仕方ないくらい「誰か！誰かおって」

な時間がなくなりました。

やっとここまで回復してきたのね！！！

自分の気持ちやのに「良かったね！」と喜んであげたい気分

さぁ、こっからほんまに減らせるのか。

今週は心療内科受診があるので、医師にも話してみます。

もう大きな巻き寿司はお腹に重いので。あり物でサッと小さいの巻きました。

立春ですね。

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旦那との５年4ヶ月、このブログのまとめ本です。

大動脈解離・大動脈瘤手術・脳梗塞・リハビリ・介護施設・介護

あと、アスペルガー夫・カサンドラ妻の話も少し。

興味のある方に読んでいただけると嬉しいです。

訪問看護の訪問回数を減らそうか…