あなたの見た目と気持ちをパワーアップさせる
イメージコンサルタント 上田雅代 です。

先日、デニムを買いに行きました。

というのも、お気に入りだったデニムが

長年履き続けてきたためか

生地がかなり伸びていて、不細工なほど

ゆるゆるになってしまったからです。

デニムは私の体型にマッチする

GAPで買うことが多く、サイズは2か26インチ。

いつも買うデニムのラインは

カジュアルなボーイズタイプか

脚をすっきり見せるストレートタイプ。

キャリアコンサルタントの勉強を始めてから

少し痩せたこともあり

いつものサイズ26とひとつ下のサイズ25を

試着してみたところ

いつもの26はゆるゆるがぼがぼ

そして、ひとつ下のサイズの25もゆるゆる。

「うそでしょ！？」と思いつつ

店員さんに24を持ってきてもらい

履いてみると、なんとジャストミートで

難なく履けたのでした。

一瞬、買おうと思ったものの

たぶん、このサイズダウンの原因は

キャリアコンサルタントの勉強だけでなく

インフルエンザが長引いたことによる

不健康な一時的なものであると思われ 

すぐにサイズアップするだろうと

考え直し、購入するのを留まった私でした。

若い頃と違い、痩せるのであれば

注意深く、計画的に痩せないと

ただただ筋肉が落ち、肌はハリが無くなり

鶏がら体型になってしまいます。

45歳を過ぎてからのダイエットは

筋肉量を落とさないことが必須です。

女性はストレスが溜まると

痩せるよりも太る人のほうが多いですが

その場合でも、歳を重ねるにつれて

筋肉量が低下しやすくなるのです。

十二分に大人の女性は

体重やサイズダウンよりも

ボディラインを重視しましょう。

続かない筋トレよりも

日々の生活の中でちょこちょこ動いて

筋肉量を増やしましょう。

筋肉量が増えると代謝も上がりますから

太りにくい体質になります。

体を動かすことが好きで

それ自体がストレス解消になる人は

しっかり動きましょう。

ただし、いくらストレス解消になるからと

言っても、私のようにインフルエンザの

筋肉痛を荒療治と称して

テニスをして長引かせるようなことは

決してしないで下さいね（笑）

それから、正しい睡眠の取り方も

太らないために重要と言われています。

＊暗闇で寝る

＊寝るための服を着て寝る

＊7時間は眠る

＊寝室にはテレビを置かない

＊決まった時間で眠る

＊寝室は少し涼しめにする

ついつい適当になってしまいがちですが

健康のためにも、太らないためにも

毎日の習慣が一番大切なのかもしれません。

そして、ワクワクできる

自分らしいおしゃれを楽しむためには

バランスのとれた体型はとても重要です。

似合うけど、サイズが合わないなんて

もったいことがないようにしましょう。