お子さんについ

怒鳴ったり手を上げてしまう……

本当はしたくないですよね？

したくないのに

毎日『あー今日もやっちゃった！』

自分を責めていませんか？

実は人には話さないけど

こんな思いを持つママは沢山います！

だから大丈夫！って言ってないですよ！

沢山いるから大丈夫ではなく

コレって虐待になりかねないからね。

今日は

イライラしないママになる魔法の質問という講座を通して私が感じたことを少しお話ししますね。

怒りが💢瞬間的に出やすいな〜〜という方の特徴として

正義感が強い方が多い気がします。

〜〇〇しなければならない

とか

〜〇〇すべきだ！

自分の思った通りにスケジュールをこなして

自分の思いを貫き通したくなる人が多い様に感じてます。

ねば！と　べき！は

子育て中は手放しましょう。

参加したかった講座に

お子さんの発熱で参加できなくなることは

しょっちゅうあるある！！

行きたい！やりたい！と思えば思うほど

熱出すんですよね〜〜子どもって。

その度に

『あんたのせいで行けなくなったじゃん！！』

て怒っても熱下がらないから〜

こういう日は

『お家で出来る楽しいことはなんだろう？』って切り替えて家庭サービスに徹する。とか

怒りっぽい人は

きっと世の中の悪もすごく気になる人多くないかな？

マナーの悪い人にイラッとしたり

人の言動にいちいちカチンときたりするよね？

ごめん！かつての私がそうだったからね。

でも、すぐイラッとしたりカチンとなると

脳の細胞を痛めるらしくて

それを知ってから

人のことや世間のことで

自分の大事な脳を痛めるの勿体ないと思うようになり

今は人の振り見て我が振り直せだな！と思う様にしてます。

とにかく

子どもは思う様になりません。

子どもだけじゃなく夫も！

こっちの思っている様にはならない！

相手にイライラしても相手は変わらないのなら

自分が変わる方がコントロール出来るんです。

イラッとしたら

カチンときたら

その気持ちを相手にぶつける前に

大きな白い紙に殴り書きしてみましょう。

汚い言葉

やるせない気持ち

文字でも絵でも

なんならグチャグチャ書いてもいい！

書いたらソレをマジマジと見ます。

自分の心の中の怒りを小さく小さくする様なイメージをして

ビリビリ破きます！！

自分の心の感情を成仏させるイメージです。

そして

自分が怒った本当の根っこはなんだろ？って考えてみて

怒りの感情は二次感情

二次感情って変換したら虹感情🌈って出てきた笑

話ズレた！

怒りは二次感情なのね。

怒りの感情の本当の（一次感情）は

悲しみ

あー私悲しかったのかー

行きたかった講座に行けなくて悲しい

こうして欲しかったのにしてもらえなくて悲しい

怒りはママの悲しみなんだね。

私がそばにいたらハグしてあげたいけど

行けないから自分でハグして！

自分をギューって抱きしめて！！

それと！

本当の感情は

恨み

なんです。

多くの怒りっぽいママと話してみて気づいたんだけど

怒りっぽいママは

子どもの頃に母親か父親に同じ様な目にさらされています。

恨んでるのよ！

その辺は野口コーチの『鏡の法則』読んでほしいけど

親への気持ちを書き換えると

お子さんへの怒りの形が変わることが多いです。

また、イライラしないママ向け講座やるからね。

まとめ

1.イライラしたらまずは悲しみに気づこう

2.イライラしたら感情の成仏させよう

3.自分の心のサプリを使って落ち着こう

4.深呼吸しよう

5.ふっちゃんに話してスッキリしよう

今日の質問

２月
17日（月）子育てコーチング体験講座 in 江別蔦屋書店
24日（月祝）出版記念トークライブ
27日（木）子育てコーチング体験講座 in まなびやカフェあけぼの分校給食室

３月
27日（金）なりたい自分になる魔法の質問

４月
21日（火）F'sライフコーチング体験講座

5月
15日（金）子育てコーチングcafe初級講座スタート
19日（火）F'sライフコーチング7期スタート
29日（土）子育てコーチ養成講座18期スタート

エフエムしろいし　83.0MHz
石谷二美枝のママ大好きチュッ
放送日　毎週水曜日15時～16時
再放送　毎週土曜日22時～23時
 

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