こんにちは！
【沖縄出身／沖縄在住／農村暮らし】
魅力マネジメントコンサルタント
数秘アナリスト
新垣ともみです♡
数秘セッションをしていると
すごく悲しくなるときがある。
それは、
クライアントさんが
自分のことが大っ嫌い
と、ご自分を罰しているとき。
・自分の気持ちや考えは、
言ってはいけない。
・私は何をやってもダメ。
何もうまくいかない。
・小さいころ親の言いつけを
守らなかったから
自分はひねくれもの。
そんなふうに
自分自身にバツを付けて
自分を愛せていない方が
すごくおおいの。
一番わかってほしいのは、
自分の存在を
そんなふうに思っているのは
自分自身。
ってことなんだよね♡＾＾
自分のことを
嫌いになった
きっかけは、
周りの人の何気ない一言に
傷ついたり、
悲しい出来事があったり、
うまくいかなくて
誰かを傷つけたり
迷惑をかけた
そんな経験が、
あるからだよね＾＾
過去のできごとを思い出して
ツライ気持ちになったときは、
『感情の書き出し』
がオススメです♡
書き出すのは、
以下の3つ！
【1】
できごと(事実)。
【2】
1のできごとから、
自分が感じた感情。
【3】
2で湧き出た感情を
「私は～と感じた。」
と声に出してつぶやく。
ポイントは
「私は～と感じた。」って
自分の中に
湧いた気持ちを
否定することなく
ありのままに
受け入れること♡
受け入れるとは、
「そっか、そう思うんだね」
「うんうん、そう感じたんだね」
「それでOK♡分かったよ♡」
と自分にマルを出してあげる。
『感情』に気づくと、
その感情は
自分の内側から外へ
流れ出ていきます。
これを感情解放というよ♡
感情解放は、
『マインドフルネス』の
メソッドの1つ。
傷ついた気持ちや
悲しい・ツライできごとは
我慢して耐えるよりも。
信頼できる人に話したり
紙に書き出して
アウトプットすることで、
癒されて、
自分の内側から
消えていきます＾＾
自分が一番、
自分の存在を
愛おしく思えたら
最高だよね♡
