生理前になるとイライラしたり、体調が優れなかったり・・・。

PMSは女性特有の悩みですよね。

 

 

私も昔からPMSにはとても悩まされていました。

生理前はイライラ、精神的に不安定。

 

 

本当に自分が嫌になるし、自分を責めたりもしていました。

 

食事、運動、日々の生活を整えたり、いろいろ試してはみたものの、あまりよくなる気配はなく。

 

PMSってなんであるんだろうと、完全に悪者扱い。

 

 

けれど、女性であることを楽しもう♡と決めた時に、PMSを悪者にするのではなく、上手に付き合おう！！と思ったのです。

 

 

 

有難いことに、毎月来るとわかっているものですし、そういうものなんだ！と納得して付き合うことにしたんです。

 

 

そう思ったら、対処の仕方っていくらでもあるんですよね。

 

 

 

まずは生理周期をしっかりと把握すること。

 

自分のことですから、きちんと自分で管理できるのです。

 

 

 

最初は毎日起き上がる前に体温を測るのは面倒だったりもしたのですが、慣れて習慣化してしまえば、なんてことありません。

 

婦人体温計もいろいろなものがあるので、自分の気分が上がるものを使うといいですよ♪

私はピンク色の、水洗いもできるものを使っています♪

 

 

 

 

いつくるかがわかれば、その前はゆっくり休むための時間をとったり

 

落ち込んだり、感情の波があるのは仕方のないことだから、この期間はあまり考え事をするのをやめようとか

 

 

対処できるんですよね。

 

 

私は彼にも事前に、そろそろイライラ期！！と伝えたりしています。笑

 

そして体調も優れないから、気遣ってもらえたら嬉しいとも。

 

事前に知らせておくと、彼も心構えができますので、些細なことで喧嘩になったりすることも避けられます。

 

 

イライラしている時は放っておいてほしいけれど、放って置かれすぎるのも寂しくなる・・・と矛盾していますが。笑

 

そんな女心？も伝えてあります。

 

 

男性にはどうしても経験のないことですから、伝えてあげなければわかりません。

対処法も一緒に伝えてあげることで、彼の方もどうしたらいいかわかるので、安心します。

 

 

相手に伝えるには、まずは自分のことを自分でわかっていないと難しい。

 

きちんと自分と向き合うことから始めましょう。

 

 

自分を知って、いたわってあげる。

そして、周りからも大切に扱ってもらえるようにきちんと伝える。

 

 

こうやって上手に付き合っていくことで、悪者だと思っていたものも気にならなくなり、自分をもっと好きになれるんです。

 

 

 

一見マイナスに思えることでも、うまく付き合う方法を考えて、ハッピーに過ごしていきたいですね♡

 

 

 

お読みくださりありがとうございます

 

Your smile makes me happy⁑coco⁑

 

 ⁑読者登録、励みになります♡とても嬉しいです⁑

 

⁑やってみたら意外と楽しい♡オススメです⁑