いつも子どもに怒鳴っていた私が、仕事で疲れ果てていた私が、

cocorobi3期生川嶋です✾


今回は

私がcocorobiで学んだ事や



それを

日々の生活の中で

どのように取り入れているか



取り入れてどのように変化したか

書いていきたいと思います😊







私は

cocorobiに入ったときは

色んな刺激に敏感だったり（注意散漫）



目の前で起きている事が

脳内変換され

漫画のように面白くなっていたり



ちょっとしたキッカケで

気分の浮き沈みが激しく


落ち着きがない状態で

過ごしていました。




そんな私でしたので

私の最初の課題は『人の話を聞く事』と言われておりました。





すぐに、自分の世界に入ってしまう私


その私で何十年も過ごしているから


脳がそう動くのが当たり前になっていて

修整していくのには

少しの努力が必要でした。







cocorobiの中では

自分の事を知る作業や

所作、華道、書道等も

プログラムの中に入っており



体と心に深く関わる内容が

盛り沢山です。





落ち着く、間を持つ、

頭の中をシンプルに




そういうことを意識していると

余裕が生まれ





今まで感じ取れていなかった

五感で感じる部分が

より、豊かに感じる事ができるようになっていきました。





cocorobiでは

普段は行かないような

良いものに触れる機会を

持たせていただいたりして




今までの私では

知らなかった物を知れる機会を多くいただきました。





cocorobiを受講していくことで

自分の幅が少しずつ広がって行きました。







普段の生活の中では

あれもこれもと

する事を頭の中に

沢山入れたまま動いて居る事が多かったので




頭の中の余白


間（余裕）が無くなり

ちょこまか動いている事が

多くありました。





それに対して

後からする事はメモで残したりしながら

今する事に集中し

1つ一つ粉していく




そういう事を意識しながら過ごす事で


あちらこちらに気が散らなくなり

無駄にエネルギー消費も

しなくなったため

疲れにくくなり



落ち着いた状態で

過ごせるようになって行きました。








落ち着いた状態で過ごす事が出来るようになると

五感で感じる事も

今までとは変わってきました。






自分の心地の良い空間

香り・音・触り心地など

自分の好きに囲まれた生活


心も穏やかに過ごせるようになって行きました。






余裕ができることで

今までよりゆったりした気持ちで

効率よく日々を過ごせるようになり





自分へ目を向ける機会が増えました。





私は今

どうしてそう考えた？

どうしてその行動をした？





自分と向き合う事で

過去の要らない記憶を引きずっていたり

経験に拘っていたりと



今の私では無いときの私を無駄に持ったまま生きていることに気づきました。



要らないものを捨てる事で

身も心も軽くなっていく

頭もスッキリなるし



余裕が出来ることで

新しいものが自分の中に入りやすくなったと思います。




拘りや

変えるのが怖いという気持ちにより

視野も狭い状態の中で過ごしていたのが

少しずつ広がって来たように思います✾