「生きるコトが楽しい」
と思う人を増やしたい♪
希望とつなぐ
癒し人 奥本 貴子です（＾ ＾）
ご相談をお受けして
お客様にするアドバイスを
私も一緒に実践します！！
二人三脚です♪
1人だと続けるコトに
心が折れちゃうコトや
忘れるコトがありますものね！！
希望を叶えるには
実践して結果を出すのが一番♪
猫背のご相談をお受けして
お客様にするアドバイスを
1年以上 続けていたら
肩の位置が変わってきて
私の鎖骨が出てきました！！！
最近 歩く姿勢にも
バランスを意識するようになりました♪
なんと 嬉しい副産物♪
猫背は
心理的なエネルギーの影響も
ありますが…
普段の筋肉の使い方を変えて
今まで使ってこなかった筋肉を
動かして ほぐす必要があります！！
1日5分の
私も継続できた簡単な運動を
ご紹介します♪
テレビを見ながら出来るので
継続はチカラです！！
①タオルを持って腕を上げて
耳の下まで下げて10～20秒キープを3回
肩甲骨に効いてる感じを意識してね！！
②後ろでタオルを持ち
上がるトコまで上げて10～20秒キープを3回
肩甲骨に効いてる感じを意識してね！
1年後には鎖骨と出会えますよ♪
ちなみに、最初の1か月くらいは
軽い筋肉痛を感じました！！
やっぱり使ってない筋肉だったみたいで
固くなっていました。。。
（画像はネットからお借りしました）
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