過去の
トラウマがおきると、
捨てないで
さびしい
いかり
どうしてよ？
ってきもちがでます。すると、
拒絶反応がでて、
以前は、その日のその嫌なことを
忘れたり、
その嫌なことを
なかったようにして
考えないようにする。
とか、いい方に考える、
とか、嘘のいいことで
ぬりかためていました。
嘘のいいことでぬりかためる。
例えばね、〇〇がわたしに対して〇〇するのは、やめてほしいのに、
ただ自分のことで精一杯で余裕がないから仕方ないよね、
と。あいてはダミーだからね、自分自分
と。
でも、あきらかに、自分は困っていたし、これからもこのままだと困ること。
こういうときはどうしたらいいのか
わからないことがおおかったからです。
アサーティブな会話をするグループ
勉強会にいくようになりました。
認知の勉強会は、はじめは嫌な気持ちをかんじたくなくてにげていました。
そして、グループでも
自分はそこまで苦しんでないふりとか、
何事もなかったようにふるまって。
隠し事がばれないように平気なふり
していました。
いろいろ理由をつけて。
わたしがどうとかでなく、
相手の事情、認知の歪みで
おきている事実を
みとめたくなかったのです。
そして、自分もどうしたいのか
話してみないとわからない
ことに気がついたのです。
とりのこされていることにきがつくのが
それと向かいあうのが怖かったです。
ただの勘違いどころか
大丈夫でないわたしを
あじわいたくなかったのです。
自分が嫌だと思うのに、それを嫌だとおもっていることから
にげたり、
あたかも平気なふりをしたり。
自分の嫌なところ、
みないように、よそおっていました。
でも、わたしってこういうひとなんだ、
ってわかってから。
いやなことをするひとに反応すると、
自分の気持ちを落ち着かせるように
気持ちの切り替えを
するようになり。
1年半よりだいぶかわったかと思います。
ふわふわのセーターをなでたりね。
セーターにかかれているネコをなでてベッドの上でないたりね。
小さいときにもどって、自分によしよししているのです。
そう、自分のためにベッドの上で泣くことができなかったのに、泣けるようになった。