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ホリスティックサロンＰｏｎｏ、ワタナベ　キョウコです。

 

だいぶ温かい日が続き春真っ盛りですね。。

青空と桜がきれいです。

 

里山のようですが近所です。

雪柳もすごいです。

 

春のお花がきれいなのはうれしいですが

 

花粉症はまだまだ続いてますね。

 

私はアトピー持ちでもあるので

 

花粉症も少しあります。

 

外に出るときはマスクをしています。

 

それでも薬も飲まずにここまでこれてますので

 

このままいけそうかなと思っています。

 

花粉症の症状が出始めてから

 

食べ始めたら止まらないものがあります。

 

それは・・・・

 

海苔。

韓国のりも好きで手作りもしてます。

 

ごま油とお塩で簡単にできますよ

 

そして他にも

 

黒糖。

生はちみつ。

そしてブロッコリー。

どれも食べ始めると止まらないくらい。

 

おいしいのもですが、一口では終わらないのです。

 

これらの食品に共通しているのが・・・

 

ビタミンとミネラルが豊富！

 

なのです。

 

海苔は

ナトリウム、ヨウ素、カリウム、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、葉酸。

 

黒糖は

ナトリウム、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＢ群。

 

生はちみつは

ナトリウム、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、銅、亜鉛、マンガン、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ナイアシン。

 

ブロッコリーは

カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ，ビタミンＥ、葉酸。

 

どれも好きな食品ですが

 

それでも食べ方がすごいな、と自分でも思うほど。

 

このビタミンとミネラルは実は花粉症はじめアレルギー症状の緩和に必要な栄養素。

 

炎症を抑えたり、免疫力も向上させてくれます。

 

「食べなきゃ！」と思って食べてるわけではないのですが

 

食べ始めると美味しくて止まらない。

 

それでもエンドレスではなく、ある程度食べればいらなくなります。

 

つまり身体が欲している量があるということです。

 

身体はちゃんと分かっているんだな、と

 

あらためて思います。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうざいますm(_ _ )m