朝のご機嫌は100点満点♪

今朝のお目覚め、ご気分はいかがですか？

私は今朝も「起きたくない！」と言う気持ちを感じました。

でも、昨夜から仕込んでおいた卵マヨのおかげで割とすんなり起きられました。

サンドイッチが大好きなのです♪

約束通り、卵サンドとハム卵サンドを作りました。

飲み物は、ミルクティー。

カフェインが苦手なので、カフェインレスな紅茶で淹れました。

この、カフェインレスな紅茶も自分のご機嫌のために買っておいたもの。

こんな風に日々、自分のご機嫌のためのあれこれを仕込んでいます。

今朝のご機嫌はサンドイッチとミルクティーのおかげで100点満点♪

これにフルーツ盛りを準備できていたら200点満点♪でした。

どうしたら自分のご機嫌がよくなるか？

自分をご機嫌にできるのは自分です。

自分が自分のご機嫌をわかっているからこそ、夫や家族にもお願いしてご機嫌にしてもらえるのです。

それなしで、旦那様や家族、友人に「私をご機嫌にしてよ！」と求めても、残念ながらご機嫌は手に入りません。

最近イライラする、疲れやすくて気分が落ちている、思い通りにならなくてモヤモヤする。

そんな時は、ご機嫌リストを作ってみませんか。

・カフェインレスミルクティー

・サンドイッチ

・フルーツ盛り

・涼しい部屋

・大きな木の下

・お花屋さん

・カフェぱんださんのランチ

・ひなたぼっこさんのクッキー

・ファミマのチョコケーキ

・100%みかんジュース

・湖池屋のポテチコンソメ味

・スイカバー

・８番ラーメン

・おしゃべり

・お笑い番組

・４０度の湯船

・よもぎ蒸し

・歯科の定期検診

・ヨガ教室

・夕方の散歩

・星空

私のご機嫌リストはこんな感じ。

これは一部でまだまだリストは続きます(笑)

ご機嫌リストがあれば、気分転換したいとき、ご褒美したいとき、すぐに叶えてあげられます。

リストがあるだけで、不思議と気持ちは安定します。

不安定になっても解消できる自信があるからです。

いつも機嫌よく過ごしたい！

そんなときは、ぜひご機嫌リストを作ってみてください♪

今日も一日ご機嫌に過ごせますように〜♪