こんにちは、みーみです。
みなさま今年の乙女日和(月経)はもう来ましたか？
昨日が新月なので、もう始まった方も多いかな？
「先月より重たかった。」
「いつも以上に痛みが強い。」
「量がすごく増えた。」
そんな方が増える、この１月。
月経は、１ヶ月の生活そのものが現れやすく、とくに影響があるのが食べ物。
１月の月経が重くなりやすいのは、クリスマス、忘年会、年末年始、新年会など、イベントが続いて、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎをしてしまうことが多いからなのです。
食生活の影響が、月経に響いてきます。
高カロリーは重い月経の素です。
どんな食べ物でも取りすぎると、体の中で消化吸収される以上にたまり、余計なものを作ることになりかねません。
月経が重い。
月経痛がひどい。
経血量が多すぎる。
そんな方は、１ヶ月の食生活を見直してみましょう。
きっと、翌月の月経に変化がみえてきます。
様子を見たけれど翌月も変わりなく重たかった！という方は、ぜひ３ヶ月を目安に食生活に気をつけてみてください。
３ヶ月後、きっと変化が訪れます。