友人からオススメされて読んでいます
夜ごはんをやめて
朝ごはん
「血流がすべて解決する」
堀江昭佳著
数日前からふむふむ読んでいました
そうしたら
水曜に突然、
体調がなんだかおかしいんです
下腹部痛の予感
生理痛？
（今月も妊娠できなかったかな？
）
）便秘？
（こっちかな？いい方に考えたい
）
）そうしてる間にも
お腹と頭のモヤモヤが増幅していく
お腹が重いー
お腹の奥がイタイー
イタ重くてツライ
あぶら汗が。。
子宮筋腫いよいよ悪さしてる？
このまえ生理痛でとんでもなくのたうちまわった苦しさを思い出しちゃう
またアレになりたくない
今すぐなにかっ
なにか
できること書いてない？！
目次に戻ってパラパラ
いくつかの項目が目につきました
「血をしっかりつくる食べ方１０」
そのなかでも
これならすぐできそう！
・朝ごはんを食べる
・一週間夕食断食で胃腸がよみがえる
・パン食よりごはん食
・満腹より空腹
このお腹のツラさ
少しでも軽くなりますように
《やってみたこと》
夜ごはんをやめて代わりにルイボスティーで水分補給
朝ごはん会社に着いてから食堂のパンをあわただしく食べるのをやめて
家でごはん、納豆、野菜スープを味わいながら食べる
※朝とお昼はしっかり食べました
※おやつは午前中だけ
《効果》
・朝から自然なお通じ
・生理痛の痛みほとんどない
（生理はあったんです。妊娠ならず。。
）
）・朝から仕事テキパキ
頭の回転がいい、というか、頭がスッキリしてるので効率がいいみたい
水曜からはじめて木、金、夕食なし
土曜日だけは、友達と夕飯のあとに映画の約束があったので、夕食は軽めにおつきあい程度。
体調悪化せず！
腹痛もなくなって、ちゃんと眠れました
生理痛はほとんどなし
いつもよりうーんと楽だったんです
なんだか体調いいかもしれません
仕事がサクサク片づく
お腹ポッコリ減ったみたい
吹き出物が治るの早い
胃腸回復の一週間が終わったら
次は睡眠の改善もやりたいな
目次のつづきには
「元気な血を増やすための眠り方６つ」
どれどれ？
血を増やすためには２３時までに眠るだけでいい
んー
ダメじゃん。。
映画のレイトショーとかさ。。
（昨日は夜21:15からの「バットマンvsスーパーマン」見に行っちゃったよ
）
）今日から23時就寝の道へ！
少しでも近づけたいです
がんばる
今回の九州の地震、はじめに大きな被害のあった、益城町に同級生が嫁いでいます。地震が起きてすぐ安否確認できました。
彼女は「家の中にいる方が危ないと感じたから、子ども２人と車のなかへ避難した」「余震が続く不安」「ディスカウントストアからは水が消えた」「北と南では被害が市内でもまったく違ってて、我が家も夫の実家も北寄りだからまだしも。。職場の人のいえは、半壊、陥没、車が家を支えてる状態…と様々よ」
車が家を支えてる。。
すさまじさが伝わります
「とにかく精神的にまいってる。週末は家族一緒にいられるけど、来週からの小学校や仕事はどうなるんだろう」とりあえず益城町を離れて旦那さんの実家へ移ったそうです。
どうか１日も早く皆様の安心安全な暮らしに戻りますよう、お祈りと、すぐできること（募金など）したいと思います。
ではまた！