マタニティ向けコラム13【産後ケア的 妊娠中にやっておくべきこと】 | チルチェママ&キッズパーク
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ママの心と体を整える【産後ケア】と子どもの脳力アップの運動教室を開催しています

マタニティ向けコラム13【産後ケア的 妊娠中にやっておくべきこと】

ママの体と心ケア【産後ケア】と 
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！ 
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク 代表
小野崎あゆみです音譜
毎週ライン＠で配信しているコラムをブログでもご紹介します。
 
今までのコラムはこちらにまとまっています。
 
 
 
3/1(金)配信
【産後ケア的 妊娠中にやっておくべきこと】
こんにちは。
チルチェママ＆キッズパークです。
 
今日は妊婦さん向けコラム。

【産後ケア的　妊娠中に是非やっておいて欲しいこと】です。
 
産休に入ると
自由な時間が増え
（上のお子様がいらっしゃると、そういうわけにはいかないと思いますが）
今までやりたかったことができるようになりますね。
 
よくネット等で調べると
出産に向けた体づくりや赤ちゃんグッズの準備はもちろんですが
・ランチに行っておいた方がいい
・おうちの断捨離をした方がいい
・今までの写真を整理した方がいい
・小児科などの病院を調べておいた方がいい
・映画館に映画を観に行っておいた方がいい
などが出てきます。
 
これからゆっくりとした時間を取りにくくなるから、
時間のかかるものや余暇時間をしておいた方がいいよ
ってことですよね。
 
それももちろん大切ですが、
産後ケア的にもっともっとやっておいて欲しいことは
【夫婦のコミュニケーション】です。
 
バースプランというのを産院で書くところもあるかもしれません。
できれば、アフターバースプランも夫婦で考えておいた方がいいですね。
 
・産褥期の食事づくり、掃除、洗濯、片付けの事、赤ちゃんのお世話の事
・産褥期あけの食事づくり、掃除、洗濯、片付け、赤ちゃんのお世話の事
 
妻側からの希望は出しやすいと思いますが
夫側からの希望もしっかり聞いておいてください。
 
もしかしたら
「掃除は頑張るけど、できてなくても文句は言わないで欲しい」と
思っているかもしれません。

言わなくてもわかるだろう、は✖️

細かな事でも「通常テンション」で伝えるようにしてください。
女性は特に、
溜めて溜めて溜めて・・・
ど〜〜〜んとぶつける
ということをしがちです。
 
「通常テンションで伝える」
ここ、大事です！
 
赤ちゃんが生まれると、24時間営業的育児が始まります。

人間の基本的生活（寝る・食べる・排泄）が阻害される生活が始まります。
 
そうすると、理性が飛び、正確な判断ができなくなってしまうことがあります。
育児は1人ではできないし、夫婦2人だけでもできません。

必ず、もう1人以上関わる人が欲しいです。

が、、、
そのもう1人にお願いする前に夫婦2人で共通理解を持って、第三者にお願いしたいですね。
それが実家の親であっても。
 
人が生きていく上でとても大切な「コミュニケーション」
 
赤ちゃんが生まれると、今まで2人きりだった時のコミュニケーションとは、少し取り方がかわります。
取りにくくもなります。
 
だからこそ
出産前にしっかりと夫婦で話をしてくださいね。
 
3月の「出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ＆ボール」は
16日（土）10時30分〜11時30分です。
 
 
 
【3月スケジュール】
■出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ＆ボール3/16（土）午前
■ママのための産後ケアバランスボールレッスン3/13.27（水）午前
■産後トータルケア６回コース4/11（木）スタート
★キッズ運動教室　木・金・3/9.16（土）　園児16時～　小学生17時～（土曜日は14時から）
 

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