ママの体と心ケア【産後ケア】と
キッズの脳活性＆自律神経ケアで
育児の不安解消！
ママとキッズの笑顔を産み出す
チルチェママ＆キッズパーク
代表 小野崎あゆみです
９日（水）磐田で産後ケアクラスを開催しました。
今回のテーマはバストケア。
授乳中の方は、よく出るおっぱいを。
授乳していない方は張りのあるおっぱいを
作っていきます。
産後７年以上の私も含め、産後女性はすべて「授乳していない方」なので
私は毎日、このセルフケアをしています。
かなりのめんどくさがり屋の私なので、
歯磨きのように生活の一部に楽に取り入れていますよ♪
そのポイントもお伝えさせていただきました！
バストケアには肩こりケアが欠かせませんので
バランスボールエクササイズは
上半身をたくさん動かしました！！！
最後にはダンスも♪
東方神起の曲に合わせてダンスしました！
家でも手軽にできますのでやってみて下さいね！！！
今回も写真を撮るのを忘れました・・・
撮れるチャンスは、ママのリラクゼーションの時なのですが、
その時、元気な子ども達と遊んでしまうので
すっかり忘れちゃう・・・
以前の写真をどうぞ！
人見知りでママから絶対離れなかったお子ちゃまが
だんだんとこの場と私に慣れてくれて
活動範囲を広げていっている様子が見れて毎回私も楽しみです！
そして、この産後ケアクラスをきっかけに
ママが新しい世界に飛び込もうとしています。
夫婦で話し合い、自分の「やりたい！」という気持ちを
子どもがいるから、とか母親だから、とか
言い訳をせず
大切な家族を尊重しながら、自分のやりたいことに突き進む。
素晴らしい。
私もそうやって、自分を取り巻く世界を切り開いていきました。
自分の体も、心も
家族の体も、心も整う
一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッド。
私もたくさんんの人に伝えられるよう、頑張ります♪
次回の産後ケアクラス＠磐田は
5/23（水）
テーマは骨盤調整です。
産後ケアクラス＠磐田
育児に必要な体力をつけるためのバランスボールでの有酸素運動
産後特有の不調を解消するセルフケア（お腹周りケア・肩こりケア・バストケア・骨盤ケア・自律神経ケア・股関節ケア）
ひめトレポールやスモールボールを使った骨盤底筋群ケア・骨盤ケア
ストレッチ・リラクゼーション
産後ママ（産後2ケ月～3.4年）のための体ケアレッスンです。
5/23（水）10：30～11：45
パーソナルの肩補正も、バストアップには欠かせない
肩甲骨はがしをします！
頑固な肩こりも、軽~くなって姿勢もよくなりバストアップしますよ♪
初夏～夏限定！肩こりデコルテケアキャンペーン始まります！
子供向け食育講座↓
スポーツの試合、運動会に持っていきたいパワーフードを子供と一緒に作ります
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