【スタジオ】肩こりを根本的に治すためには、筋肉のしくみを利用すべし

痛み不調改善　産前産後ケア　トレーナーあゆみです


22日（火）
チルチェでのグループレッスンは
「肩こり頭痛撃退レッスン」でした。

この日は、つい3日前とは思えないほどの陽気。
レッスン後に半袖のまま外にでても
あつ～～い！となるような気候でした。



私も半分くらい一緒にやりましたが
実は寝不足で重たかった頭もスッキリ♪

やはり、血液の循環を良くしてあげるのは
いいですね。

筋肉を気持ちよく動かすと
血液も酸素も、栄養も老廃物も
体中をめぐるような気持ちがいい感覚があります。


チルチェの
「肩こり頭痛撃退レッスン」
は、
ストレッチポールやスモールボールなどを使って、
ほとんど寝た状態での体操です。

目をつぶれば、眠ってしまいそうに気持ちがいい物ばかり。

音楽も
リラクゼーション用の音楽なので、
あくびが出てしまう事も！


気圧の変化や、
ストレスや
家事育児の疲れなどで
交感神経が優位になり、
疲れていても休めない状態に、
現代人はなりやすいのですが、
チルチェでは緩めて緩めて
副交感神経を優位にしていきます。

最後15分くらいは座った状態での体操を。

最後深呼吸で、
下界に降ります(*^。^*)

現実の世界に戻ってきてください♪



12月の
肩こり頭痛撃退レッスンは
6日（火）10時30分～11時30分
20日（火）10時30分～11時30分です。

パーソナルの「肩補正」では、
肩・デコルテ・首・頭
に特化して
ほぐして、ととのえて、つくりあげます


「パーソナルケア」
は、肩や腰など、ご要望に合わせて
ほぐし、ととのえ、つくりあげる
ことが可能です。


「肩こり頭痛撃退レッスン」についてはこちらの記事を

パーソナルケアについてはこちらの記事を