【スタジオ】来週はママ向けレッスンが２つ！「ゆったり体操系」「気持ちいい汗がかける有酸素運動系」

「もっと気楽に♪　誰でも産後ケアを♪
産後の心と体をゆったり整える
産後ケアサロン
ランチ交流会付き！」

2回目　
7月11日（月）
連続講座ではありません。単発受講ＯＫです

★ママの心と体ケア
産後の肩こりケア・デコルテケア・リフトアップ
「肩甲骨は健康のコツ！肩甲骨を動かすと肩こりも解消！免疫力アップ！痩せやすい体に！」

★赤ちゃんの発育発達のお話し
「ハイハイを勧めるわけ　大人の肩こり腰痛にも繋がる話」

【受講資格】
1カ月検診で医師から運動制限が出ていなければ参加できます。
産後2ヵ月～12か月まで

【お子様について】
同席可能
　離乳食が必要な子はご持参ください

★託児利用したい場合は託児も可能です
　　お子様おひとりに付き　1時間300円
　　（託児は10：30～11：30の間です）

チルチェメンバー様⇒　お子様おひとりに付き　1時間250円

【持ち物】
動きやすい格好
（柔らかいズボンであれば普段着で構いません）

 汗をかくほどの動きではありませんが
水分やおしぼりはご用意してあります

【料金】
2160円（税込）ランチ代込み

チルチェメンバー様　⇒　1620円
　　更にお得な月会費やチケットが購入でき、
　　最安値は1回955円になります
　　（なんとランチ代込みで！）

チルチェメンバー様についてはこちら
もちろん、チルチェメンバー様でなくても
通っていただいている方たくさん！
もっともっとお得に、チルチェを楽しんでいただきたい！
という想いでメンバー制度を取っていますが
メンバー様でなくてもご利用できますよ♪


 産後ケアサロンのお申込みはこちらから↓

ママのためのバランスボールレッスン

【内容】
出産を経験した方対象の、バランスボールレッスン
バランスボールは、膝や腰などの関節に負担がなく、育児に必要な体力をつける事ができます。
また、赤ちゃんの寝かしつけにもバランスボールは最適！
赤ちゃんを抱っこした状態でのバランスボールの使い方も丁寧にレクチャーします。

バランスボールを使ったストレッチ
通常のストレッチよりも、バランスボールを使ったストレッチの方が
体が上手に使え、筋肉もよく伸ばす事ができます。
揺れるボールを安定させながら筋肉を伸ばすので、自然に体幹の力がつきます。

リラクゼーション
子どもとの生活は、緊張の連続です。
自然に肩回りに力が入り、夜寝ても疲れが取れなかったり、寝つきが悪かったりします。
有酸素運動をすることで、一度交感神経が優位になり、
その後、副交感神経に切り替わり、深いリラックス状態に入りやすいです。
呼吸法や肩・首回りのほぐし方もお伝えします。

【日程】
7月13日、27日
8月3日、17日
いずれも水曜日　10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
ご都合のよろしい時にお越しください

【持ち物】
動きやすい格好
（着替えるところはあります。動きやすければ普段着で構いません）
靴下が脱げる状態でお願いします。

アクアクララのお水や、おしぼりはスタジオにご用意してあります


【料金】
特別価格のワンコイン！
500円（税込）
メンバー様も、メンバー様以外も一律料金です。


【お子様について】
ハイハイまでのお子様はスタジオ同席ＯＫです。
動き回るお子様に関しては、託児の利用をお願い致します。
メンバー様　250円/１時間/お一人
メンバー様以外　300円/１時間/お一人

チルチェでは、ママが自分の体にしっかり向き合う大切さをお伝えしたいので
動きまわるお子様に関しては、託児を推奨しております。
しかし、ママと離れると泣いちゃう子、ママの近くから離れない（動き回らない子）など
いろいろなお子様がいらっしゃいますので、ご相談ください。


【ご予約】
ママのためのバランスボールレッスンは
こちらの予約フォームからご予約ください

ご都合のよい日程を☑して、個人情報へお進みください。
託児ご利用の方は、託児についてをご確認ください。